进入冬季国大部分地区都进入了天干物燥、早晚温差大的模式。有时候稍加不注意的话，就会感冒咳嗽，这其实很普遍，但是有时候如果错误的去判断生病的状况的话，会有很严重的后果的。

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，虽然有其有利的一面，但是长期咳嗽却会对健康有着很大的负面影响，如得不到及时的治疗，可以诱发肺炎、支气管炎。

咳嗽也有区别的，像内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是感冒发烧引起的咳嗽，感冒发烧的症状已消失，咳嗽却一直好不了。

反复咳嗽的是由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此首先要调理脾胃，提高自己的身体素质。

饮食不知自节或肥甘厚味之品摄入过多，易致脾失健运，中焦痰食停积，腑气不降，气逆挟痰食上冲。此时宜运脾消食，化痰止咳，常用陈皮、苍术、厚朴、大腹皮、紫苏梗、莱菔子、鸡内金、神曲、山楂、麦芽等。

若痰食停而生热，湿热内蕴，除咳嗽外，还可见易发脾气，夜眠差易惊醒，舌边尖红、苔白微黄厚腻，脉弦滑数等肝胆湿热，痰热扰心之症。

有些人肺卫不足，经历了夏季的闷热，肺能量已经消耗不少，如果这个时候不做好滋阴润肺的功课，身体内部也会因为津液的缺失导致粘膜、皮肤免疫力下降，就会出现口干、咽干、咽喉疼痛、咳嗽、鼻出血等问题。

对于一般的咳嗽不主张立即用药，应该通过其他方法来调理，下面给大家介绍几种方法：

1.烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。

如果是大橘子，一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。

橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，大家都愿意吃。

2.黄芥子青果茶是出自《太平圣惠方》里一个治疗咽炎的方子。

【主要作用】清咽润喉、止咳平喘、温肺化痰。

【配方组成】黄芥子5g、青果4g、罗汉果3g、桔红4g、甘草5g。

【用法用量】每天1剂，分3次服用。

【原理说明】具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对咽炎有很好的平复作用。坚持饮用对于慢性咽炎的人群具有很好的帮助作用。

3.淡豆豉五味子茶

做法：淡豆豉5克，五味子8克，北沙参5克，蒲黄10克。将药材洗净后切碎，加水用大火烧至沸腾40分钟后滤去渣取汁即可食用。也可将茶包放入杯中，加开水焖泡5分钟后即可饮用。煎茶时一定要多多搅拌，这样可以使药效充分浸入。

茶富含茶多酚、咖啡碱，对于清咽润喉、消炎有效果，是其他茶叶无法比拟的。

4.荷叶竹茹茶

材料：荷叶5克，升麻4克、枳壳5克，白豆蔻5克。

做法：将原料洗净切碎后，加入适量的清水。用大火煎45分钟即可滤渣取药汁。也可用装入茶包，用水焖泡5分钟即可饮用。注：材料煮的时候一定要多搅拌，防止粘锅。

功效：健脾养胃，清咽润喉。