一提到歷史上最長壽的人，人們一般會想到太極拳的創造者張三丰，張三丰的確活了很長時間，不過他還不是最長壽的人。中國最長壽的老人叫李慶遠，他活了256歲。成爲了吉尼斯世界紀錄最長壽的人保持者。他究竟有什麼長壽祕訣可以活兩百多年？今天就隨奧祕世界一起來學學養生之道。

　　歷史上最長壽的人

　　李慶遠簡介

　　李慶遠，是世界上最著名的長壽老人，他活到了256歲。李慶遠出生於康熙16年，也就是1677，可以說他親自經歷了清代的繁華與衰落。據說由於他對中醫中藥，尤其對養身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽爲“神仙”。

　　四川省開縣籍的劉成勳曾於1925年專程拜訪過這位老人，在氣功熱時期，劉的採訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜誌上，同時刊登的還有歷史上最長壽的人李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾依此傳聞以“地球上最長壽的人”爲題予以報道。

　　李慶遠原籍雲南省，據說90多歲時到重慶市開縣定居，一直到1933去世。先後娶了24個妻子，膝下子孫滿堂。傳說在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵。 他自稱200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。

　　李慶遠超越人體極限活到256歲，一度引來了不少懷疑，“吉尼斯世界紀錄大全”爲了證明李慶遠長壽的真實性，多方考證，查閱資料，終於證實了他的真實性。李慶遠爲什麼能超越人體極限活到256歲？奧祕小編告訴你他有什麼長壽祕訣。

　　長壽祕訣

　　李慶遠寫了一本《養生自述》留給後人，書中有一段是說養生之道的關鍵是在養自己的精氣神：

　　今之世，事物繁於古，機械甚於前；其人以酒爲漿，以妄爲常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持滿，不時御神，逆於生樂，務快其心。如此，欲其度半百而不龍鍾衰老，其可得乎？故山野之人，恆較城市之人爲長壽。蓋山野之人，作息有時，起居有常，無名利之系其心，無機械之亂其神，渾然天真，如葛天之民，故可以延年也。若城市之人，飲食無節，起居無時，機械生於內，名利擾於外，而狗馬聲色之事亂其神，富貴榮辱之念系其心。心無片刻寧，神無片刻安，膠擾不休，故足以促壽也。

　　大概意思是指，現代人生活沒有節制，經常耗費精神，還常常喝酒，放任享樂，耗費自己的元氣，不知道要養足精神，只知道圖快活。長期如此，還不到50歲便老態龍鍾，毫無生氣，而住在山裏的人，早睡早起，飲食規律，不追求名利，內心平靜安詳，所以他們比較長壽。

　　他始終認爲保持一個平靜安寧的心態是長壽所必須的。而他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒爲主。

　　李慶遠認爲：夫人壽之短長，元氣之所稟也。元氣有厚薄，不善育生者，雖稟氣厚，濫用而戕賊之，亦足以促壽。如燭有長短，使其刻畫相同，則久暫瞭然。若置長燭於風中，則其燼也自速。護短燭於籠內，則其滅也必遲。養生之道，亦如是也。

　　李慶遠特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字爲根本。

　　所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害物不損人，一片慈祥之心。這種慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵禦各種災害，自然就可以使人健康長壽，養其天年。所謂儉，即節省或節制之意。

　　儉於飲食則養脾胃;儉於嗜慾則聚其精神;儉於言語則養其氣息，防止產生事非;儉於交遊則可擇友寡過;儉於酒色則清心寡慾;儉于思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。

　　所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此爲至祥之道也。

　　所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞，心不輕動。神傷甚於體傷，“神之不守，體之不康。”

　　李慶遠在講到自已的起居飲食時說：“食不得過飽，過飽則腸胃必傷；眼不得過久，過久則氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。”

　　他還講到生活細節的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按着先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

　　李慶遠最後告誡說，飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，纔是養生的準則和關鍵。

　　李慶遠認爲自己健康長壽的原因有三：一是長期素食;二是內心保持平靜、開朗;三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水後泡茶飲用。“保持人體三通，血通、尿通、便通”。他始終認爲保持一個平靜安寧的心態和“三通”是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗”這就是李慶遠留給後人長壽的祕訣指引。

　　話說笑一笑，十年少，李慶遠始終認爲保持內心的平靜纔是養生的關鍵。起睡早起，長期素食，這些都是李慶遠能夠長壽的原因。其實想長壽並沒有什麼祕訣，養成良好的生活習慣和愉快的心情就是長壽的祕方。