午飯後，胃部至少需要1小時來排空食物。如果午休選擇趴着睡覺，胃部受到擠壓，容易造成胃部脹氣，影響消化吸收，導致胃部食物排空速度放慢，更容易發生胃炎等胃病。

1、加重腦缺血

入睡後，流經大腦血液相應減少。此時血液主要集中在腸胃消化食物，趴着午睡反而加重腦缺血癥狀，可能出現耳鳴、頭暈、雙腿發麻表現。這也是爲什麼趴着睡醒後，頭會感覺到一陣陣暈的原因。

2、壓迫眼球

趴在胳膊上，會對眼球造成壓力，睡醒後出現暫時的視物模糊。如果長期維持這種睡姿，很容易形成高度近視，並誘發青光眼等。無論是坐着或者趴着睡覺，都不能讓脊柱保持正常的體位。

長期會影響血液循環與面部、四肢、神經傳導，並出現痠痛、麻痹感。長期趴着睡覺還會導致面部變形，局部性神經麻痹。趴着睡覺還會壓迫到眼球，造成眼壓高，眼睛充血，最終導致高度近視。

3、呼吸不暢

趴着睡還會導致呼吸不暢。因爲身體保持彎曲，胸廓舒展不順暢，體內供氧不足，導致呼吸不暢。女性長期保持趴着午睡，還會誘發乳房或心臟疾病。

4、影響消化

午餐通常喫的較多，完全消化掉需要3小時左右。如果午睡選擇趴着，容易影響腸胃消化，長期易引發胃部脹氣。