人體嘌呤物質代謝紊亂、血液中尿酸增多，會導致尿酸高，尿酸偏高，對人體危害非常大，除了會引發常見疾病——痛風，還會引發糖尿病、心腦血管疾病、痛風腎等疾病。尿酸偏高、痛風難忍？這3種關節“最愛”的食物，常喫能降尿酸！

1、牛奶

尿酸升高的人，牛奶是能喝的，牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素，成人一天喝500毫升牛奶就可以滿足鈣需要量，對於預防骨質疏鬆大有幫助，牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它們還能促進尿酸的排泄，從而降低尿酸。

2、黑豆

黑色食物入腎，《本草綱目》記載，黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。增強腎臟的代謝能力，可以幫助很好的排出尿酸。

3、菊苣梔子茶

菊苣梔子茶能幫助尿酸排泄降低高尿酸血癥人羣的血清尿酸水平，緩解痛風性關節炎。