万物并秀的初夏，最适合感受清晨。

中医认为，之所以要“日出而作，日落而息”，是因为人的阴阳之气会随昼夜阴阳消长进退发生相应的改变。

晨起是为了顺应自然。五月正是渐入初夏，按古人的规矩，要夜卧早起，感受清明之气。

《千金月令》曰：“此月宜晚卧早起，感受天地之精气，令人寿长。”

初夏早起的好处有哪些？

01. 精力旺盛

早起者通常起床更快，头脑也更灵活，能够快速投入注意力，不容易疲劳，精力更旺盛。

02. 提高效率

而早起带来工作时间的增加，可以提前计划，使组织性更强、目标更明确，有助于工作效率的提高。

03. 心态更积极

早起的人，情绪会更加积极向上，有奋斗的激情，自我感觉也更好，健康意识会更加强烈。

04. 更加健康

能坚持早起的人，作息规律，能保证自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引发的疾病。

05. 充满激情

你可以在这段时间看书、运动，准备工作计划。早起不仅让时间更加充裕，同时也让生活充实。

夏气与心气想通

立夏要注意早睡早起，静养为宜，注意保持神清气和、心情愉快的状态。

在饮食调养方面，宜“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”，实现身体阳气大丰收。

晨晓时分，审察内心，把握这渐入初夏的五月好时节。