多喝水对身体有好处，几乎已经成了共识。为了显示重要性，现在还有很多提醒喝水的app。

　　在生活中宣传也十分到位了，不管是感冒发烧，还是姨妈流血，很多男生认为只要喝了热水就能继续活蹦乱跳。

　　不过热水理论虽然在男生中流传甚广，但是女孩子还是保持理智。

　　可现在形势出现了一点变化。

　　近年来各种水概念层出不穷，再经过商业一包装，摇身一变就成了真的灵丹妙药，就连女孩子们也信以为真。

　　所以，今天我们就来讲讲市面上的各种水，是不是真的那么神奇。

　　01

　　水素水可能并没什么卵用

　　“水素水”号称有什么神奇功效呢？

　　据说这是世间分子最小、抗氧化能力最强的一种物质，能进入细胞内部实现“清洁排毒”，把氧化造成的种种伤害都修复还原了。

　　这么一来，简直是一举解决内分泌失调、免疫力低下、呼吸不畅、睡眠不良、皮肤干燥暗沉等种种问题。

　　功效这么神奇，于是“水素水生产杯”就顺势成了日本代购的新热点，一个杯子就能卖到两千元噢。

　　然而，“水素水”到底是什么呢？

　　“水素”其实就是氢，氢氧点燃得到水，初中化学课本中的知识。作为还原剂之一，氢可以还原氧化反应。

　　不过，氢气作为还原剂并不稳定和安全，它有高度的易燃性，而大部分氢参与的还原反应也需要经历“燃烧”这一步骤。

　　一些研究报道指出，氢浓度相对高的水，对某些疾病患者如老年痴呆，动脉硬化病人，有一些积极的影响，不过相关研究都非常新且数量较小，并不足以证实“水素水”有任何脱颖而出的神奇功效。

　　而市面上出售的“水素水”即含氢水，氢含量又远低于被实验室推测为“可能有益”的浓度。

　　所以花两千块买杯子是不是交智商税，我们也就不明说了。

　　02

　　富氧水并不保健

　　比起最新的“富氢水”，“富氧水”大家可能更熟悉一点。

　　广告中富氧水号称可以通过‘喝’的方式就给身体补充氧气，提升血液内氧含量，提升免疫力，增加大脑活跃性，尤其适合用脑过度的上班族、容易头晕失眠人士，对雾霾也有一定抵抗作用……

　　然而，可不要忘了，人获得氧气的途径是肺部！

　　血液中的氧气是由肺部特别“加工处理”后进入全身循环的。人的消化系统并没有处理氧气的功能，无论食道还是肠胃，没办法把喝下去的氧气输送入血液。

　　贩卖富氧水的商家声称的“氧气通过黏膜被吸收”，目前基本上没有获得科学主流界的认可哦。

　　其实它在上世纪末也以“神奇之水”的身份出现在美国市场上，还美其名曰“维生素O”，但很快就被判定为过度宣传，停止了一切健康保健方面的功效强调。

　　所以富氧水的那些功效，就，就随意看看吧。

　　03

　　碱性水可能只是瞎说

　　酸碱体质的说法一度非常流行，用“弱碱性”的水来平衡易患各种慢性病的“酸性体质”，是“碱性水”主打的一张健康牌。

　　然而，“酸碱体质”这一说法，本身就属伪科学：人体根本就不分酸碱体质，体液分为很多种，血液、汗液、胃液、尿液，都属人体的体液，不仅每种的酸碱度不同，甚至同一个人的不同时期，同一种体液的酸碱度都有极细微的差别，这些数值都在一个总体恒定的范围内。

　　所以，人体的平衡称为“动态平衡”，各项指标数据都存在变化，但总保持在一个区域。

　　患有特殊疾病的人的体液会出现与常人不同的变化，这与喝的水到底是什么根本没有关系，也无法通过喝特定的水或饮品进行“调理”。

　　并且，所谓的“弱碱水”存在一定的健康隐患。相对于酸性环境，它本身就更受各类细菌微生物的喜爱，如果在制作和保存环节方面有纰漏，它比一般水更容易滋生细菌。

　　04

　　椰子水不能解酒护肝

　　口味清甜清爽的椰子水这两年受到了很多人的喜爱，不光比白水或者茶水口感更好，维生素、矿物质、氨基酸等营养成分的含量也比较高。

　　而“低热量”“含矿物质氨基酸”就被商家夸大其词，贴上了“减肥”“护肝”“解酒”的标签。

　　事实上，椰子水的各种功效，都是相对而言的。

　　比方说，一个喜欢喝可乐、各种加糖软饮料或者花式咖啡的人来说，椰子水的含糖量和热量值，至少比这些饮品低一半，相对更不容易让人发胖。

　　不过如果全天都喝椰子水，也要摄取至少两百卡的多余热量，相当于一碗米饭。

　　护肝解酒的说法则来源于矿物质和氨基酸，和一切撇开剂量谈功效的“保健品”一样，椰子水再有营养，类似功效也极有限。

　　作为丰富食物多样性的选择，每天喝点美味的椰子水，丰富体内营养，是不错的选择，但希望获得全面营养就不能只靠一种食物，偏门夸大椰子水的营养功效也是不行的。

　　另外，市面上还有把椰肉、椰子水打成浆出售的“椰浆”，或者在椰浆中再加入奶粉、植脂末的椰子饮料，热量就相对很高了。解酒护肤有没有功效不知道，但你肯定减不了肥。

　　05

　　气泡水不可以瘦身

　　因为带气的水喝下去比普通水更有饱腹感，所以被认为能抑制食欲，让人少吃东西。饿了就喝气泡水，很快就能减肥成功。

　　无论天然还是人造，气泡水中的“气”来自二氧化碳，通常二氧化碳的含量是普通水的数十倍。从打开瓶盖开始，就不断有“气”从水中溢出，喝进嘴里有特殊的口感，喝下去后容易打嗝，感觉更清凉等效果，其实都是来自于“气”。

　　不过，绝大部分气只能造成非常短暂的饱腹感，不一会儿就通过各种方式离开体内，人很快就又感觉饿了。

　　光靠喝气泡水来制造饱腹感其实并不现实，饿不饿的感觉除了来自胃，更多来自血糖反应，如果大脑感知到体内因为食品匮乏缺少血糖时，即便胃再撑，也会发出“饿”的进食信号。

　　所以，喝再多气泡水也缓解不了“想吃东西”的食欲。

　　06

　　名流都爱冰川水是因为有钱

　　”来自亿万年前的冰川雪域或者秘境圣地，纯净无污染，是地球上能找到的最干净的水。”不光听起来厉害，冰川水的价格也非常高，是不折不扣的“贵族水”。

　　我们平时喝的水，大部分来自地下水或湖泊水，某些可能已受到了部分污染。对于“污染”心存恐惧的都市人来说，“纯净无污染”本身就有着巨大的吸引力。

　　而在亿万年的沉积过程中，冰川水和普通水相比，某些构成会有轻微的改变，相对有利于细胞的生存。

　　不过，冰川水再神奇，也只是矿泉水的一种，究其本质仍旧为“水”。因为开采、运输和水源挖掘本身的成本就偏高，加上各种美好传说的包装宣传，使冰川水的身价高昂，满足富裕阶层的奢侈消费的心理。

　　如果仅仅因为价高就相信它有更高的营养价值或者更适合饮用，那就完全误解了。

　　总而言之，记住一点：水是好的，我们平时当然也要多喝水，这是正确的。

　　但是如果相信各种被夸大的神奇之处，就是真的需要充点智商了。

　　编辑-袁袁

　　图片及视频来自网络

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