多喝水對身體有好處，幾乎已經成了共識。爲了顯示重要性，現在還有很多提醒喝水的app。

　　在生活中宣傳也十分到位了，不管是感冒發燒，還是姨媽流血，很多男生認爲只要喝了熱水就能繼續活蹦亂跳。

　　不過熱水理論雖然在男生中流傳甚廣，但是女孩子還是保持理智。

　　可現在形勢出現了一點變化。

　　近年來各種水概念層出不窮，再經過商業一包裝，搖身一變就成了真的靈丹妙藥，就連女孩子們也信以爲真。

　　所以，今天我們就來講講市面上的各種水，是不是真的那麼神奇。

　　01

　　水素水可能並沒什麼卵用

　　“水素水”號稱有什麼神奇功效呢？

　　據說這是世間分子最小、抗氧化能力最強的一種物質，能進入細胞內部實現“清潔排毒”，把氧化造成的種種傷害都修復還原了。

　　這麼一來，簡直是一舉解決內分泌失調、免疫力低下、呼吸不暢、睡眠不良、皮膚乾燥暗沉等種種問題。

　　功效這麼神奇，於是“水素水生產杯”就順勢成了日本代購的新熱點，一個杯子就能賣到兩千元噢。

　　然而，“水素水”到底是什麼呢？

　　“水素”其實就是氫，氫氧點燃得到水，初中化學課本中的知識。作爲還原劑之一，氫可以還原氧化反應。

　　不過，氫氣作爲還原劑並不穩定和安全，它有高度的易燃性，而大部分氫參與的還原反應也需要經歷“燃燒”這一步驟。

　　一些研究報道指出，氫濃度相對高的水，對某些疾病患者如老年癡呆，動脈硬化病人，有一些積極的影響，不過相關研究都非常新且數量較小，並不足以證實“水素水”有任何脫穎而出的神奇功效。

　　而市面上出售的“水素水”即含氫水，氫含量又遠低於被實驗室推測爲“可能有益”的濃度。

　　所以花兩千塊買杯子是不是交智商稅，我們也就不明說了。

　　02

　　富氧水並不保健

　　比起最新的“富氫水”，“富氧水”大家可能更熟悉一點。

　　廣告中富氧水號稱可以通過‘喝’的方式就給身體補充氧氣，提升血液內氧含量，提升免疫力，增加大腦活躍性，尤其適合用腦過度的上班族、容易頭暈失眠人士，對霧霾也有一定抵抗作用……

　　然而，可不要忘了，人獲得氧氣的途徑是肺部！

　　血液中的氧氣是由肺部特別“加工處理”後進入全身循環的。人的消化系統並沒有處理氧氣的功能，無論食道還是腸胃，沒辦法把喝下去的氧氣輸送入血液。

　　販賣富氧水的商家聲稱的“氧氣通過黏膜被吸收”，目前基本上沒有獲得科學主流界的認可哦。

　　其實它在上世紀末也以“神奇之水”的身份出現在美國市場上，還美其名曰“維生素O”，但很快就被判定爲過度宣傳，停止了一切健康保健方面的功效強調。

　　所以富氧水的那些功效，就，就隨意看看吧。

　　03

　　鹼性水可能只是瞎說

　　酸鹼體質的說法一度非常流行，用“弱鹼性”的水來平衡易患各種慢性病的“酸性體質”，是“鹼性水”主打的一張健康牌。

　　然而，“酸鹼體質”這一說法，本身就屬僞科學：人體根本就不分酸鹼體質，體液分爲很多種，血液、汗液、胃液、尿液，都屬人體的體液，不僅每種的酸鹼度不同，甚至同一個人的不同時期，同一種體液的酸鹼度都有極細微的差別，這些數值都在一個總體恆定的範圍內。

　　所以，人體的平衡稱爲“動態平衡”，各項指標數據都存在變化，但總保持在一個區域。

　　患有特殊疾病的人的體液會出現與常人不同的變化，這與喝的水到底是什麼根本沒有關係，也無法通過喝特定的水或飲品進行“調理”。

　　並且，所謂的“弱鹼水”存在一定的健康隱患。相對於酸性環境，它本身就更受各類細菌微生物的喜愛，如果在製作和保存環節方面有紕漏，它比一般水更容易滋生細菌。

　　04

　　椰子水不能解酒護肝

　　口味清甜清爽的椰子水這兩年受到了很多人的喜愛，不光比白水或者茶水口感更好，維生素、礦物質、氨基酸等營養成分的含量也比較高。

　　而“低熱量”“含礦物質氨基酸”就被商家誇大其詞，貼上了“減肥”“護肝”“解酒”的標籤。

　　事實上，椰子水的各種功效，都是相對而言的。

　　比方說，一個喜歡喝可樂、各種加糖軟飲料或者花式咖啡的人來說，椰子水的含糖量和熱量值，至少比這些飲品低一半，相對更不容易讓人發胖。

　　不過如果全天都喝椰子水，也要攝取至少兩百卡的多餘熱量，相當於一碗米飯。

　　護肝解酒的說法則來源於礦物質和氨基酸，和一切撇開劑量談功效的“保健品”一樣，椰子水再有營養，類似功效也極有限。

　　作爲豐富食物多樣性的選擇，每天喝點美味的椰子水，豐富體內營養，是不錯的選擇，但希望獲得全面營養就不能只靠一種食物，偏門誇大椰子水的營養功效也是不行的。

　　另外，市面上還有把椰肉、椰子水打成漿出售的“椰漿”，或者在椰漿中再加入奶粉、植脂末的椰子飲料，熱量就相對很高了。解酒護膚有沒有功效不知道，但你肯定減不了肥。

　　05

　　氣泡水不可以瘦身

　　因爲帶氣的水喝下去比普通水更有飽腹感，所以被認爲能抑制食慾，讓人少喫東西。餓了就喝氣泡水，很快就能減肥成功。

　　無論天然還是人造，氣泡水中的“氣”來自二氧化碳，通常二氧化碳的含量是普通水的數十倍。從打開瓶蓋開始，就不斷有“氣”從水中溢出，喝進嘴裏有特殊的口感，喝下去後容易打嗝，感覺更清涼等效果，其實都是來自於“氣”。

　　不過，絕大部分氣只能造成非常短暫的飽腹感，不一會兒就通過各種方式離開體內，人很快就又感覺餓了。

　　光靠喝氣泡水來製造飽腹感其實並不現實，餓不餓的感覺除了來自胃，更多來自血糖反應，如果大腦感知到體內因爲食品匱乏缺少血糖時，即便胃再撐，也會發出“餓”的進食信號。

　　所以，喝再多氣泡水也緩解不了“想喫東西”的食慾。

　　06

　　名流都愛冰川水是因爲有錢

　　”來自億萬年前的冰川雪域或者祕境聖地，純淨無污染，是地球上能找到的最乾淨的水。”不光聽起來厲害，冰川水的價格也非常高，是不折不扣的“貴族水”。

　　我們平時喝的水，大部分來自地下水或湖泊水，某些可能已受到了部分污染。對於“污染”心存恐懼的都市人來說，“純淨無污染”本身就有着巨大的吸引力。

　　而在億萬年的沉積過程中，冰川水和普通水相比，某些構成會有輕微的改變，相對有利於細胞的生存。

　　不過，冰川水再神奇，也只是礦泉水的一種，究其本質仍舊爲“水”。因爲開採、運輸和水源挖掘本身的成本就偏高，加上各種美好傳說的包裝宣傳，使冰川水的身價高昂，滿足富裕階層的奢侈消費的心理。

　　如果僅僅因爲價高就相信它有更高的營養價值或者更適合飲用，那就完全誤解了。

　　總而言之，記住一點：水是好的，我們平時當然也要多喝水，這是正確的。

　　但是如果相信各種被誇大的神奇之處，就是真的需要充點智商了。

　　編輯-袁袁

　　圖片及視頻來自網絡

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