抑郁症让患者朋友的生活方面受到影响，此病是特别严重的应当多了解一些抑郁症的治疗措施，给患者的健康方面带来了相当严重的危害，下面乌鲁木齐爱德华医院专家介绍患上抑郁症时，应该怎么正确控制自己的抑郁情绪呢?

1、生气，这时可以喝一杯绿茶，当我感到十分生气时。绿茶中的茶氨酸可以平稳情绪，理清思路，让自己变得安静下来，夏季多喝绿茶，还可以降火哦。

2、紧张，比如上台扮演，很多公共场所时。面试等，很容易感到紧张，当我紧张时，可以吃巧克力，巧克力尤其是黑巧克力有助于减少体内应激激素水平，缓解紧张情绪。

3、悲伤，可以吃全麦食物，当我觉得悲伤难过时。饮食中缺少维生物D会令人沮丧，因为维生物D对于人体发生“好感觉激素”至关重要。而全麦食物是此时的理想选择。

4、倦怠，可以吃菠菜，当我感觉疲倦怠慢时。叶酸有助于减少体内高同型半胱氨酸水平，该物质过高会损害血管健康，菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶酸。

5、温和，增加适量的脂肪和蛋白质可减缓消化过程，温和可能是身体缺乏能量的信号。让血糖和能量较长时间坚持稳定水平，花生酱是此时最佳的选择。

6、焦虑，焦虑不安时，当我觉得心情不畅。可以吃三文鱼，三文鱼含有丰富的w~3脂肪酸，有助于抵制焦虑，经常摄入脂肪酸有助于防治抑郁症。

以上就是带大家介绍的抑郁症的治疗方法了，抑郁症会波及到患者的生活，应当多了解一些抑郁症疾病的知识，而且影响了患者朋友的正常生活，自己在发病后，应当冷静面对，而且克服自己的困难，平时要注意此病的预防。