海燕醫生推薦

今天分享點書吧

昨天，一位媽媽分享了她的育兒經驗，引起了很大的反響，有些家長想聯繫這位媽媽。我覺得，還是不要輕易打擾別人，幾句話，也不可能給你說的清楚。這個媽媽給我們最大的啓示，就是我們都要多學營養學知識。建議大家系統的學習一下，諮詢的話要諮詢專業的營養師比較好。今天我就分享2本我覺得不錯的書；大家看後可以多交流。

兩本我覺得不錯的書

推薦一：《中國居民膳食指南》

中國居民膳食指南，我認爲是值得每個中國人擁有的一本健康書；

推薦理由：通俗易懂，貼近百姓生活，針對各類人羣；

第一部分，一般人羣膳食指南，闡述均衡飲食的模式，食物多樣化，均衡膳食是王道。

第二部分：特定人羣膳食指南（包括：孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡兒童、青少年、老年、素食人羣等）這一部分對於很多家庭都適用，針對各個年齡段都有針對性的膳食指導。

第三部分平衡膳食模式及實踐：

這一部分就是指導實踐，這裏給出了圖示，標明瞭具體克數做參考，同時也給出了膳食食譜的實踐方案，很實用。

第四部分：附錄；

附錄裏有兒童生長曲線、成人BMI與健康體重對應關係表，等等，都是我們老百姓很實用的資料；

推薦二：《兒童營養學第七版》

相對於前面的通俗易懂版，它需要有一定的營養基礎人士閱讀，如果你想深入學習研究兒童營養，可以考慮購買，適合專業學習的工具書；