全面的分析植物神經紊亂

　　植物神經系統是專門支配內臟器官活動的神經，當出現植物神經功能紊亂時，累及神經系統會出現頭痛、失眠、疲乏、多汗、潮熱等，累及循環系統會出現心悸、胸悶、氣短、胸痛等，累及消化系統會出現胃部不適、腹脹、腹痛等多種多樣的症狀。

　　27歲的小張因和同事發生矛盾而生氣，隨後突然暈厥，並伴有胸悶、憋氣、呼吸困難、四肢麻木等症狀，同事將小張緊急送往醫院治療。檢查後發現小張各項指標都很正常，醫生診斷小張是因爲工作壓力太大、心理調節不好導致的植物神經功能紊亂。

　　醫生表示，在植物神經紊亂的患者中，白領佔了6成，是主要患病人羣，尤其以女性多見。主要原因是，長期的工作壓力、同事及上下級關係的不協調，會使人們的精神過於緊張，心理負荷過重而出現神經衰弱、植物神經功能失調。提醒那些平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人羣，應特別注意預防植物神經功能紊亂。

　　植物神經功能紊亂的患者羣不分年齡，病因和症狀都因人而異。面對“五花八門”的症狀，有些患者錯誤的採用了“頭痛治頭、腳痛治腳”的方法，如有頭痛就服用頭痛藥，失眠就服用安眠藥，胃部不舒服就服用治胃的藥，心臟難受就服用治療心臟病的藥，往往喫了許多藥物，卻始終擺脫不了疾病的困擾。

　　植物神經紊亂最喜歡光顧哪些人呢？這兩類人要警惕植物神經紊亂，一是性格內向、孤僻、情緒不穩定等性格缺陷，對外界刺激耐受性差，適應環境、應付事物的能力不足等;二是長期持久有強烈精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關係緊張，持久的腦力、體力勞動，睡眠不足等。

　　在臨牀上常看到植物神經紊亂的症狀有以下這些：患者情緒不穩，煩燥焦慮、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、入睡困難、注意力不集中、反應遲鈍、噁心、打嗝、燒心、胸悶氣短、喜長嘆氣、喉部梗噎、頭昏、四肢麻木，手腳心發熱等症狀。

　　生活不規律、反覆精神刺激、焦慮抑鬱、過度疲勞等是患植物性神經紊亂的主要誘因，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人羣，應特別注意預防植物性神經紊亂。植物神經系統功能紊亂是可調可治的，只要診斷明確、方法得當，大部分患者都有明顯療效，積極預防、自我調節及藥物治療的方法簡要介紹如下：

　　1、生活規律：培養良好的生活習慣：喫飯規律、飲食節制，早睡早起，事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

　　2、勞逸結合：感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　3、運動鍛鍊：儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，延緩大腦老化。運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，治療植物神經紊亂。

　　4、情緒良好：培養樂觀豁達的性格，調整心態、放鬆精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裏，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，會覺得輕鬆很多。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

　　5、按摩放鬆：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象，頸背肌肉及上半部背肌比較常見，緩解肌肉緊繃的方法是用手掌溫柔地按壓緊張的肌肉。放鬆幫助入睡：成功地入睡的關鍵在於保持心境平和，躺在牀上時應儘量放鬆自己，可以聽聽抒情音樂放鬆自己，減少對睡眠的注意，避免過分強迫自己入睡。洗熱水澡、深而慢的呼吸吐納、伸展肌肉、太極拳、瑜伽術等都有幫助放鬆，引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠也很有幫助，睡覺前還可以按摩足底和足側，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

　　6、藥物治療：如果堅持採用以上自我調適方法半個月以上，仍然沒有明顯效果，就要考慮來大型正規的臨牀心理門診查找原因，輔以相應藥物治療，比如具有改善睡眠、改善胃腸功能、鎮靜安神、抗抑鬱焦慮等改善植物神經功能的藥物可以有明顯幫助。如果有長期心理壓力，可以進行心理諮詢和疏導。只要診斷明確、選藥得當，大部分患者都有明顯療效，可防止長期植物神經功能紊亂演變成身體的器質性病變。

　　植物神經功能紊亂的表現症狀有很多，治療方法也有很多。其中，飲食療法是非常有效的一種，當然也是患者很容易接受的一種，這種治理方法是最綠色的一種方法。治療神經紊亂的食物。

　　1. 蘑菇：蘑菇的茶色部位含有十分豐富的黑色素，對神經系統可以起作用，使植物神經穩定和安定下來。

　　2.小麥：小麥中含有泛酸(VB)，能夠製造乙醇，乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統。泛酸可以預防植物神經失調症。