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舌診，爲中醫望診的重中之重，是觀察舌頭的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑑別的一個簡單有效的方法。

舌爲心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。舌診主要診察舌質和舌苔的形態、色澤、潤燥等，以此判斷疾病的性質、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。

舌質，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。

舌苔，是舌體上附着的一層苔狀物，有胃氣所生。

三大舌質表明身體可能有問題：

一、裂紋舌

舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即爲裂紋舌。

（1）熱盛傷陰，多爲紅絳舌有裂紋；如果發現自己有這種現象需要及時就醫，日常生活中應該避免攝入熱性食物。多喫些滋陰降火的食物。

（2）血虛不潤，多爲淡白舌有裂紋；這類舌質多爲貧血或者大病、手術後患者，平日需要多喫一些補血的食物，但是切記要循序漸進的補血。

（3）脾虛溼浸，多舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。多爲脾虛溼盛的患者，在日常生活中應當多食用山藥、薏米等補脾健胃祛溼的食物。

二、齒痕舌

舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即爲齒痕舌。

（1）舌淡白溼潤而有齒印，屬寒溼內盛。這類患者日常生活中一定要注意保暖，不要喫生冷食物，儘量避免過於潮溼的環境。

（2）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。在日常生活中可以用黨蔘、茯苓泡水沖服。

（3）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬溼熱痰濁壅滯。這類患者屬於比較病情比較嚴重，建議及早去醫院就醫。

三、胖大舌

舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩，即爲胖大舌。

（1）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹滿便溏，脈虛緩或遲弱。多爲脾虛。

建議日常生活中多食用健脾的食物，如山藥、茯苓、薏苡仁等。

（2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。多爲腎虛水泛。

建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。

這些舌苔要注意：

一、白糙苔、白苔燥裂

舌苔色白，可薄可厚，顆粒粗糙而疏鬆，乾燥且質硬，望之如砂石，捫之糙手，即爲白糙苔，若顆粒較細，質地板硬，巳布有縱橫裂紋，稱白苔燥裂。

臨牀多見於外感熱病和急性傳染性疾病。

二、黃膩苔

舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，稱爲黃膩苔。

黃膩苔主病：主溼熱積滯，痰飲化熱或食滯化熱等證；亦主外感暑熱，溼溫等證。

三、灰苔

舌苔色灰中帶黑，稱“舌苔灰黑”。

灰苔乾燥，主陽明腑實，陰液已傷。

四、黑苔

舌苔較灰苔色深，多由灰苔或焦黃苔發展而來。

黑苔主病：主裏、熱極，寒盛。常出現於疾病嚴重階段。

五、焦黃苔

舌苔色老黃而焦，或厚而色深黃，黃褐色，尤以中心或舌根部爲甚。

焦黃苔爲胃實熱內結之象。

每天早晨刷牙時可以花30秒看看自己的舌質和舌苔，如果有明顯異常要及時調理哦！

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