原标题：骨科专家提醒：别把崴脚不当回事！

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，伴随而来就是肿胀和疼痛，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了。只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。即使到了医院，也只是拍张X光片，若没有骨折，就算医生说要制动(即禁止活动、多休息)，很多人也认为是小题大做。

上述很多做法都是不明智的。脚腕扭伤后，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂。如不立即有效固定、制动，受伤的韧带会在异常位置修复，减弱维持踝关节稳定的力量，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次。

另外还有人会落下踝关节疼的毛病，早期可能是韧带撕裂处疼，但由于踝关节长期不正常受力，将导致创伤性关节炎。

回想下，当时的处理方法正确吗?有没有对伤脚的恢复造成影响?为了让大家在崴脚时能够采取正确的应对措施以便更好的促进损伤的恢复和避免后遗症的产生，以下内容一定要知道!

什么是崴脚?

崴脚是指人的足踝部在异常外力作用下发生了软组织损伤的情况。人的踝关节是由骨骼、关节囊、肌肉、肌腱、神经、血管、筋膜等组成，除了骨骼以外，关节囊、神经、血管，肌肉、肌腱等统称为软组织。当发生了崴脚，只要没有骨折，我们都认为是足踝部的软组织损伤。

崴脚是常见病。人在行走、跑跳、运动时，足踝部在神经的支配下不断的调节空间位置，以适应人的运动状态。如果这种调节发生异常，或者有异常外力作用于足踝部，人体不能做出调整，就会发生足踝部的损伤。

常见的足踝部损伤主要有两种情况。一种是足踝部的骨折，称之为“关节骨折”或“踝关节骨折脱位”;另一种没有骨组织的损伤，仅有软组织损伤，我们称为“踝关节软组织损伤”，即“崴脚”。

崴脚后要确定是否有骨折?

如果发生了崴脚，要立即停止运动，包括行走等活动。对于怀疑有骨折者，要去医院拍摄足踝部的X线片，明确有没有骨折。

如果有骨折，原则上应该行手术治疗，使踝关节得以解剖复位，以免日后出现创伤性关节炎，造成踝关节长期、慢性肿胀和疼痛。如果没有骨折，我们才能按照踝关节软组织损伤处理。

那崴脚后到底怎么办才能将伤害降到最小?

崴脚后冷敷还是热敷?

崴脚后能不能揉?

崴脚需要打石膏固定吗?

崴脚后可以服用镇痛药吗?

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5月22日18:00-19:00，北京大学首钢医院骨科主任、主任医师张光武教授将做客骨科大夫微访谈，为您全面而透彻的讲解“崴脚了，到底应该怎么办?”助您正确应对足踝损伤，健康运动。

如果您有关于足踝方面的疑惑想要咨询专家，可以在，届时，您的问题将有机会在视频直播中得到回答!

如何观看直播？

张光武，主任医师，北京大学首钢医院骨科主任，北京大学医学部硕士研究生导师。北京医学会创伤学分会委员;北京医学会骨科学分会创伤学组委员。中国科普作家协会会员，北京市科普作家协会会员，北京市写作学会会员，北京写作学会京西分会副会长。

长期从事创伤骨科，关节外科，脊柱外科，骨质疏松等疾病的临床治疗、教学、科研、预防、科普等工作，发表论文50余篇。主编及编著了《骨质疏松及骨质增生防治》，《骨质增生自我防治》，《颈椎病自我防治》等书籍20部。 “常见骨与关节疾病防治知识系列科普读物”获2014年度“北京市科学技术奖三等奖”。“骨科常见疾病防治知识系列科普读物”获2015年“中华医学科技奖医学科普奖”。

门诊时间：每周四下午(具体请以医院当日公布为准)返回搜狐，查看更多

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