女生来大姨妈的时候，是非常敏感的几天，想要跟姨妈好好玩耍，千万记住这几天有些东西一定不能多吃，有些事不能做。女性朋友到了一定年纪之后，卵巢功能就开始衰退，在平时会出现月经不调和经量过多或过少的现象，而且脸色会暗黄无血色，很容易出现长色斑等问题。所以女性朋友应该重视姨妈期间卵巢的保养措施。

第一道防线：忌辛辣

饮食需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。

第二道防线：忌生冷食物

冷饮不要喝，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

第三道防线：忌夫妻生活

夫妻生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病，妇科炎症会加重，卵巢受到的伤害加剧。

女性经期是比较敏感、虚弱的一个时期。此时女性的肠胃功能因为月经的影响会有所下降；持续的出血会让人更加虚弱。因此，经期是非常有必要补充营养的，但是又不能让肠胃的负担太重。

当归生姜红枣茶​

红枣、枸杞、姜、当归、红糖。当归、红枣洗净后，浸泡15分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净，切片放入锅中。大火烧开以后，转为中火煮约20分钟，加入适量红糖。糖融化后放入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。功效：有调经止痛，补血活血，润肠通便的作用。​

女人经期吃它，可有助于双向调节内分泌，促进卵巢排毒，卵巢健康干净了，衰老也会自然变慢。平时用百合不管是煮粥还是煲汤都很棒，吃起来口感粉糯粉糯的，好吃又营养。

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黑木耳的铁含量比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒!

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