對於本身就愛出汗的孕媽來說，夏季很難熬。都說十月懷胎一朝分娩，孕媽咪最關心的事情就是孕期和產後能安全度過，夏季很容易中暑，又有蚊子、蒼蠅傳播細菌，孕媽稍微走動就一身汗，而在空調房裏待久了又怕感冒……總之，安然度夏，是件很麻煩的事。尤其是下面4件事，夏季一定要謹慎做。

【夏季別做4件事，孕媽舒服了，胎兒有風險】1、喫太多冰棍

這炎炎夏日，冰涼的冷飲最能讓人清涼起來了，但是對於懷孕期間的孕婦來說，卻不免會有疑問，害怕喫冷飲會對身體造成不良影響。其實我認爲天氣較熱，喫一點冷飲、冰棍可以，但千萬不可以喫的太多。因爲涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對胎兒的發育有影響。孕期胎兒對冰冷的食物比較敏感，過多的食用容易引起胎兒躁動不安等反應，對胎兒造成影響。天氣炎熱的話，孕婦可以適當喫，但是別太多，喫的多了會孕期宮縮，胎兒胎動增多。

2、長期待在空調房

盛夏來臨，吹空調是熱門的消暑之道。身懷六甲的孕媽咪因爲體質特殊，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，病在一身，傷及兩人，所以孕媽咪吹空調也是很有講究的。空調系統的積塵和細菌，對孕媽咪和胎寶貝都有一定危害。吹空調不當有時會出現頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，嚴重時會出現胸悶、憋氣等症狀。夏天室內外溫度差別比較大，孕媽咪長期在空調環境中生活，很容易患“熱傷風”，症狀就像感冒，也會流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等。

因此，避免空調過涼導致感冒，將空調的溫度定在23℃～28℃，室內感覺微涼就可以了。切忌溫度太低和室外溫差太大。空調溫度以室溫25℃～26℃爲宜，室內外溫差在3℃～5℃爲佳。孕媽咪使用空調，要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換。一般開機1～3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮空氣進入。

3、使用盤狀蚊香

盤狀蚊香是老式的蚊香，有煙霧。這種蚊香裏面含有的驅蚊成分，會讓孕媽們頭暈胸悶，還會引起肚子裏的小寶寶缺氧。盤狀蚊香屬於化工產品，含有許多化學物質，這些化學物質既然能把蚊子殺死，當然對人也有一定的危害。同時，蚊香燃燒時會產生煙，就像霧霾一樣，它也是顆粒狀的，裏面含有重金屬，當被人吸入呼吸道後，久而久之身體一定會有隱藏疾病。

4、外出遊玩

孕期，每個準媽媽都想多出去走動，尤其是夏季，是外出旅遊的旺季。夏天氣溫高，人體排汗多，外出旅遊孕媽最易發生中暑。中暑，指由於高溫環境導致的體溫調節中樞功能障礙的疾病。夏季出遊易中暑，輕者頭暈眼花，噁心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫。

如果孕媽要外出，記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹孕婦專用的防曬霜。另外，孕媽咪不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以後再活動。

【安然度夏，孕媽咪的小妙招】1、選擇舒服涼快的衣物

孕媽咪新陳代謝十分旺盛，天氣炎熱時要比孕前出更多的汗。加上夏天的衣服都是直接與皮膚接觸，所以要準備一些款式寬鬆、透氣性好的衣物，質地以真絲或棉料爲宜，使孕媽咪減輕暑熱帶來的煩躁，保持心情愉快，這對胎寶貝很有益處。一般來講，穿裙子既涼快又穿脫方便，可預防皮膚汗疹或疥腫。

2、勤洗勤換衣着和牀上用品

要經常清洗經常被汗和分泌物污染了的衣着、被單和牀單，經常更換內褲和胸罩，以防皮膚長熱痱或引起外陰感染。

3、要注意恰當使用空調和電扇

使用空調或電扇時，要注意冷風的風口及電扇不要直接對着孕媽咪的身體吹。當孕媽咪身上的衣裙因出汗多而有些潮溼時，進入空調或吹電風扇的房間要及時換掉，以免受涼感冒。

4、在適宜的水溫下洗浴

最好把水溫控制在35℃-38℃之間，水溫過高或過低都會妻子的身體有害。當水溫高於38℃時，可能會損害胚胎的中樞神經系統，導致胚胎畸變。孕媽咪會比其他人更感到天氣熱，於是有些人喜歡用涼水衝腳。但腳底脂肪薄，血液循環差，經常用涼水衝腳會反射性地引起呼吸道痙攣，引起傷風感冒。

5、每天都要保持充足的睡眠

夏季裏孕媽咪代謝率增大，容易疲勞，加之身體出汗多，體內電解質和能量代謝容易紊亂，使腦神經活動受到影響，經常昏昏欲睡。因此，不能保證足夠的睡眠，就會影響到妻子的情緒，而情緒直接影響孕媽咪和胎寶貝的健康。每天要保證讓妻子睡上7-8個小時，外加1小時午睡，使腦力和體力得到充分休息。

6、避免在中午高溫時段外出

炎炎夏日很容易引起中暑，酷熱天氣裏儘量少到戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出。