眼睛健康是我們正常工作、享受生活的基礎。電腦一族要想保護好眼睛，首先要注意與電腦保持最佳距離。爲操作電腦的姿勢與距離也是導致眼睛疲勞的原因，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，比較容易受到輻射線的傷害。

尤其是在使用筆記本電腦時，由於屏幕過小，使用者必須靠近電腦進行工作，這就會使頭部向前傾，頸部肌肉用力，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時間過久，屏幕畫質降低，清晰度減退，也會造成閱讀上的困難。而工作環境的光線太強或者太弱，也都會引起屏幕與外界產生強烈的反應，對眼睛造成刺激。

專家認爲，要保護好眼睛，首先要有好姿勢，並建議眼睛與電腦屏幕之間的距離應保持在50釐米上。對文稿錄入人員來說，應減小文稿與電腦顯示屏幕之間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。