我们的身体在运动中渴望得到来自于地面的反馈。如果你在脚下放上一个软软的枕头，大脑就会做出反应让每次跑步的着地更为重。

当你穿着缓冲跑鞋跑步时，用脚后跟着地可能并不会伤害到你的脚后跟，但是随着跑步时间的累积，这种硬碰硬的冲击就会逐渐累加，并会影响到关节的上游肢体。

你在赤足跑步时就不会用脚后跟着地，因为身体会给你反馈这样跑身体承受不了。

跑鞋生产商希望你相信自己需要结实的鞋垫以及支撑性很好额跑鞋，但是跑鞋的这些功能却会增加每次跑步时身体所承受的冲击力，而且还会导致你的足部功能逐渐退化。

可持续性的跑步来自于使用功能简化、赤足风格的跑鞋，让自己回归自然的跑步方式，不但可以提高你的运动表现，还能降低你的受伤几率。

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