鄧超，出生在江西的一個重組家庭，排行最小。初中時他性格叛逆，常在歌舞廳混，父母沒辦法幫他換了好幾所學校，後來大了之後明白的父母的用心。

1998年考入中央戲劇學院表演系本科班，畢業後進入中國國家話劇院。2000年起拍攝電視劇，隨後參演了《李米的猜想》、《甜蜜蜜》、《倚天屠龍記》等，憑藉《狄仁傑之通天帝國》，獲得了金像獎最佳男配角獎提名。

2011年他和女友孫儷登記結婚，他們婚後非常恩愛。並育有一子一女，湊成一個好字。

16年參演了周星馳的電影《美人魚》，當時以33.9億的高票房拿下了中國內地電影票房的冠軍寶座。

鄧超還是最火的真人秀《奔跑吧，兄弟》他是隊長。雖然曾經有過迷茫，現在他找到了自己的路。

也祝願他和孫儷永遠幸福！