根据调查，在戒烟者中，能够坚持戒烟一个月的人中不超过10%，能够坚持半年的人不超过7%，能够坚持3年的人不超过3%，能够坚持10年的人更是凤毛麟角。

或许你会因为医生的一句警告，从而意志占据上风而戒烟，但是当情况稍微好转，各种吸烟借口便会纷沓而至，于是就非常容易犯错误。

戒烟者最容易犯的3个错误

错误一：接烟和闻烟

戒烟是一场意志力的拉锯战，其中有着各种陷阱，而接烟和闻烟就是其中一种。

很多戒烟者觉得接烟和闻烟无伤大雅，只要不吸，即兼顾到了别人的面子，又对戒烟大局没有影响，这真是大错特错。

非吸烟者从来不会接受别人的让烟，更不会闻烟。当吸烟者接烟或闻烟时，这就意味着他们的内心在蠢蠢欲动，意志力也会开始松动。

意志力就如同坚固的堤坝，只要有一丝缝隙，这个堤坝就会慢慢开裂，并最终崩溃。

错误二：严记戒烟日期

在戒烟者中，有一个行为叫作——打卡，作用是每天记录自己的戒烟日期，以此来激励自己保持戒烟成果。

这个方法在戒断期有点效果，然而当戒断期一过，戒烟者面对的将是心瘾，而唯一能够使心瘾消失的方法就是忘记自己曾经吸过烟或正在戒烟。

而打卡的行为正是每天提醒自己在戒烟，又侧面的提醒自己曾经是吸烟者，这样反而会适得其反，使自己一直无法忘记，心瘾也就无法消失。

戒烟是高高拿起，轻轻放下，高高拿起是为了熬过戒断期，轻轻放下是为了让心瘾消失，如果不懂得轻轻放下，复吸就是迟早的事。

错误三：吸一支烟

吸烟者会找各种拙劣的借口不戒烟，戒烟者也会找各种借口尝试吸一支烟。

很多戒烟者会尝试性的来一支烟以证明自己已经戒烟成功；还有很多戒烟者会欺骗自己，使自己相信仅吸一支并不会上瘾，然而，所以戒烟失败者都是因为向“一支烟”低头。

我们可以将戒烟比喻成：将一个我们养大的恶魔关进监狱里。

是的，不是杀死，戒烟是杀不死烟瘾这个恶魔的（心魔），你最多只能将它关起来，而烟就是钥匙，只需一支烟，这个恶魔就会被释放出来。

以上三个错误，是大多数复吸者会犯的错误，在这些错误面前，他们往往要汲取到多次教训才能看清事实真相。