在日常生活中，總是一個不小心就扭到了腳，又疼又腫。那麼，我們應該怎麼做緊急處理呢?扭傷腳先冷敷還是熱敷呢?讓我們通過文章瞭解一下。

緊急處理

扭到腳之後，先原地休息一下，讓腳緩一緩。千萬記得不要用手去揉它，這會加重腫痛的。

扭傷腳先冷敷還是熱敷

在剛剛扭傷的時候，只能冷敷不能熱敷。

冷敷能夠減輕腫脹而熱敷會起反作用。可以將冰塊包起來敷在扭傷處，或者將扭傷處放在冷水中，冷敷可持續20分鐘。

在扭傷一天後才能用藥去扭傷處揉搓，可用我們常見的寧爾康退熱冰露進行治療。

寧爾康冷敷消腫止痛:對48小時內發生的扭、挫、拉傷者，將走珠置於受傷部位輕輕來回塗抹5--6次至該處皮膚全部溼潤爲止，每隔15分鐘左右重複塗抹直至疼痛、腫脹減輕!

退熱冰露降溫機理:植物提取液 天然降溫特性

A、直接刺激人體皮膚冷感受器(cold receptors)

B、使皮膚表面毛細血管擴張，刺激皮膚汗腺分泌(間接散熱)

C、凝膠中水份汽化直接帶走人體的皮膚血管大量熱量。

【安全性評價研究】

見“SFDA廣州醫療器械質量監督檢驗中心”出具的檢驗報告結論:

1:經檢測退熱冰露的物理和化學性能合格;

2:在有效期內，於-10℃~+40℃密封貯存條件下，穩定性良好;

3:退熱冰露體外生物安全性評價爲:無細胞毒性、無皮膚致敏性和刺激性，生物相容性好。

退熱冰露注意事項

1、眼、口、鼻部位不可使用，皮膚破損者慎用

2、皮膚易過敏者可先在手腕試用，待15分鐘後未發現皮膚紅癢腫脹等異常現象，即可放心使用;若皮膚出現異常，請停止使用，並用清水清洗塗抹部位即可恢復正常。

3、本品爲外用，不得口服。

在一天之後開始熱敷，將扭傷處放在熱水中熱敷20分鐘來加快血液循環，是扭傷可以更快的恢復哦。

以上內容就是對“扭傷先冷敷還是熱敷”的簡單介紹，相信大家有了一定的瞭解。不管冷敷或是熱敷，都有止痛的效果，但如果使用錯誤，就有可能讓傷情更嚴重，甚至導致新的傷害。