人到中年就要开始注重养生了，尤其是血管的健康问题，一旦不提前注重养生方式，容易导致高血压、高血脂、高血糖等三高问题。这是因为血液乃健康身体的根本，它流遍全身的组织和器官。随着年龄的增长，血液中的垃圾越来越多，不及时去清理就造成血管粘稠。

说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等。注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍几种养生食物：

血管的天然清道夫终于来了，常吃点不起眼的它，让你血管一通到底

山药吃起来会有黏滑的感觉，这是因为其中含有黏蛋白，而这种物质也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。

燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。燕麦的主要成分为蛋白质，其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇，并将其排出体外，起到降压作用。

桑葚能补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。