人到中年就要開始注重養生了，尤其是血管的健康問題，一旦不提前注重養生方式，容易導致高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。這是因爲血液乃健康身體的根本，它流遍全身的組織和器官。隨着年齡的增長，血液中的垃圾越來越多，不及時去清理就造成血管粘稠。

說到養血管，很多中老年朋友都不會陌生，很多病就是由於血管出問題才導致的，如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有警報。血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就爲大家介紹幾種養生食物：

血管的天然清道夫終於來了，常喫點不起眼的它，讓你血管一通到底

山藥喫起來會有黏滑的感覺，這是因爲其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

燕麥含有大量的水溶性膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量，有助於防止動脈粥樣硬化，幫助改善高血壓。燕麥的主要成分爲蛋白質，其中的膳食纖維能大量吸附體內的壞膽固醇，並將其排出體外，起到降壓作用。

桑葚能補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”而桑葚具備提高機體造血技能的功效。