一口整齐洁白的牙齿，不仅能够为容颜加分，还会给身体加分，特别是在我们年龄逐渐变大的时候，能够有坚固的牙齿就显得格外重要。但是，我们经常在牙缝里会有一些像食物残渣的东西，那这些是什么东西呢，其实它们就是威胁牙齿和口腔健康的公敌牙菌斑。

牙菌斑是什么？

我们的口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是一个细菌的聚集场所，它们会存在于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。牙菌斑不仅导致牙齿不洁净，还是龋齿、牙周病和口臭的罪魁祸首。

牙菌斑会蛀伤牙齿，造成蛀牙；如果和食物残渣合在一起，就成了那些牙缝里的软垢；与食物色素结合，我们的牙齿就可能会变黄。如果不能及时清洁牙菌斑和软垢，就会形成牙结石，久而久之，会导致牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的破坏，造成牙龈出血、牙龈萎缩、牙周炎、口臭等口腔问题。如果经常吃辛辣油腻、碳酸饮料、甜食等食物都会导致口腔变酸性，酸性的口腔最适合细菌繁殖和附着于牙齿。

如何避免牙菌斑的沉积

首先如果牙菌斑已经沉积在牙面，通过简单的方法难以去除时，就需要到正规医院进行洗牙。定期洗牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，保持牙龈的一个健康状态。在洗牙的过程中，也会发现口腔疾病的早期问题，一旦发现也可以及时治疗，降低口腔疾病发生的风险。

当然，在洗牙结束后，因为口腔还是处在酸性的环境中，所以牙菌斑还是很容易产生沉积，可以选用一些有机碱性的牙膏，大量的有机天然植物构成的有机碱性成分能降低口腔的酸性，截断细菌的生存环境。

另外，在平常生活中可以使用牙线。牙线可以很好的清除牙缝中存在的食物残渣和初期的牙菌，保证口腔环境的健康。而且也可以利用浓盐水进行漱口，因为浓盐水可以短暂的减少口腔细菌，含酒精的漱口水要减少使用频次，因为酒精会让口腔失去抗菌力，漱口后细菌还是很容易卷土重来，导致新的口腔问题产生。

牙菌斑是导致我们口腔问题一个不能忽视的元凶，所以在日常生活中要正确使用牙线，定期洗牙减少细菌在我们口腔内部的沉积，继而降低口腔疾病的发生。