不能入睡就算是失眠么?教你怎么应对失眠？

失眠时一件痛苦的事情，睡不着，第二天醒来不仅精神不好，还会影响你一整天的学习和生活。

长期失眠会逐渐影响体质，失眠上火，火在肺里，咳嗽；火在肝里：失眠；火在胃里：口臭；火在心里：口舌生疮。如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

列位看官，却说这痰瘀化热而扰乱心神一病，真真在当代人身上体现得十分明显。因为受饮食习惯、作息习惯的影响，当代人体内出现湿热交蒸倾向的，比比皆是。再加上激烈的社会竞争和生活压力，使得当代人痰热互扰的问题十分严重。中年人失眠，与此有密切关系。

失眠小妙招：

1、按揉或艾灸大陵穴降心火。

伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好。再就是晚上泡泡脚，搓双脚各100下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。

2、莲子百合桑叶茶是药王《千金方》中治失眠的记载。

莲子百合桑叶茶含百合、莲子、酸枣仁、甘草、桑叶，用清水煎，再煮一二沸，空腹食用。

功效：安眠少梦、养心安神。一般来说，失眠的人喝上1周即可缓解。连续喝上1个月即可调理失眠多梦、抑郁烦躁。但是需要注意的是，一定要温服。

这些本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，不会增加身体负担。