人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每日都要睡觉，早上睡觉，半夜睡觉，可是你有没有关注过睡眠质量呢?比方有一部分人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜爱抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡眠质量其实都不健康的。

肝脏是身体最大的排毒器官，它出现问题时，我们不会察觉到疼痛，但如果发现问题，可能是晚期。很多人都知道，就是肝脏没有痛觉神经，这样的话，要是肝脏出什么问题，我们不都难以察觉了吗？

其实，虽说肝脏不会说话，让人很难察觉肝脏健康与否，但可以通过睡眠质量，来发现肝脏问题，下面这些是肝不好睡眠症状，特别是第一个，是最多人有的，快来看你中招没吧。

1睡觉打呼噜：

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没？《伤寒论》中讲述的“鼻息必鼾”，是因津液不足，不能濡养好鼻子、颃颡（就算“小舌头”附近），此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

2讲述梦话、磨牙：

说梦话、磨牙，是因心经有热，“心藏神”，只有心获得津液充分的濡养，藏神才藏的好，不然造成了虚热，就会引起睡觉后一系列藏神藏不良的表现：说梦话、磨牙，更加有甚者，呈现梦游的状况。这些，都是心肝火气太旺的问题哦。

3容易醒、夜尿液多：

一旦夜里老是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。一旦在3-5点老是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。

4醒来的时候口臭

肝火是导致感觉口苦的次要原因，在西医的角度，肝主导疏泄，参与身体的气血等代谢；而假如肝火升高，肝失疏泄，则会出现肝胆不和，胆汁上逆等情况，导致口苦，吸收不好，屁多等症状的出现。

5趴着睡，抱着东西睡

很多人喜欢趴着睡，还有一部分人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道吧，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能出现出胸闷、心慌等情况。

肝毒在人体内部积累，容易对肝脏出现受损以外，也大大降低肝脏自身的排毒功能，毒素积累在人体内部排不出，各种症状都来了。因此除了不要通宵，作息调节好外，日常多喝点排肝毒的茶饮，是最好的排肝毒模式。