解決失眠，有些時候並不是解決某方面的單一問題，就能夠完全解決失眠。往往失眠久的人都會涉及到多方面的因素，所以要想盡可能地完全解決失眠問題，你需要解決多方面影響睡眠的因素，才能達到一個最佳的解決效果。

不喫藥當然是也可以完全解決失眠問題，我個人曾經嚴重失眠的時候，最終靠的是我明白了一些科學家們對睡眠的研究發現，調整了睡眠週期，知道了一些身體激素問題，利用了一些重要的心理學技巧，和做一些簡單的迷睡練習，才能完全治好我的失眠，我現在覺得我都不會再失眠了。

所以，我現在按個人的觀點是不建議喫藥的，當然只是我個人的觀點，你要是正在用藥，想要停止需要諮詢一下你的醫師。

爲什麼我不建議失眠喫藥呢？

我曾經失眠嚴重的時候，醫生也給我開過安眠藥，我曾經有過3年的嚴重失眠史。喫藥時我並不覺得有強烈的睡意，當然那時候我記得晚上喫上醫生指導的藥量，反正也和平常失眠差不多，睡了幾個小時。

第二天晚上喫了安眠藥，我個人就覺得沒什麼明顯的效果了，因爲腦子裏的胡思亂想比喫藥的作用還要強，我同樣有失眠的問題，睡得斷斷續續的，淺睡的感覺，睡眠質量也很差。

我也喫過幾次中藥調理失眠問題，中醫來說主要就是安定心神。對我那時來說也沒什麼明顯的睡眠改善。

從某個觀點來說，人體內分泌出來的激素有好的，也有壞的，對於失眠的人，人體分泌出來的某些激素，能讓人安定心神的，緩解情緒的，都是好的激素；如果讓人神經繃緊，興奮的激素，那都是不好的，因爲該睡覺時興奮了自然睡不着。

藥物的調理其實也類似這樣的原理，調理人體內的分泌激素，讓人安定心神，達到一種放鬆，迷睡的狀態，讓失眠的人儘量得到睡眠。

但就像我上面說的，有些嚴重失眠的人一直反反覆覆，就是因爲沒有完全解決影響睡眠的多方面因素，藥物也許對一部分人能解決單一的某方面問題，但沒有全面解決，所以纔會反反覆覆。而我應用到的方法，需要百分百的解決失眠問題，我們要終身改善睡眠，而不是僅僅爲了睡上幾個晚上的好覺。

不喫藥解決失眠問題，同樣最關鍵的一步要調整睡眠週期，讓睡眠的慾望越來越強，睡眠的時間越來越長。再從大腦裏調解一些思維習慣問題；注意一些睡眠環境，自然的睡眠週期就會慢慢恢復，睡的越來越香。