7000種細菌不請自來！從手機到馬桶應該多久清潔一次？

雖然我們是家裏的主人，但是房間還有7000種看不見的細菌“房客”不請自來，爲了控制屋裏的“人口密度”，最好還是定期科學地清潔下房間，避免我們的“領地”被它們侵佔。美國“商業內幕”（Business Insider）網站就根據多方意見，從日常用品手機到衛生難題馬桶……爲大家制定了一套完美的清潔方案，不用日日清達到潔癖的“標準”，但是可以在最省事的前提下讓我們的房間保持乾淨。

廚房篇

海綿每週換一次

海綿溫暖、潮溼的環境無疑是細菌生長的溫牀，用微波爐加熱或者用沸水煮並不能達到消毒的效果，只會殺死其中60%的細菌。相比之下，漂白海綿更有效，我們可以按照1比9的比例將家用漂白劑和水混合在一起製成溶液。

專家建議我們以周爲單位將海綿逐步降級使用：在廚房“服務”碗筷一週後漂白，“貶職”去擦拭檯面，一週後再次漂白，“發配”到浴室。

水槽每週消毒

公共衛生組織——美國國家科學基金會建議，使用消毒清潔劑或在約3.8升水中加一匙漂白劑自制清潔劑，用它來清潔水槽的四周和底部。用漂白劑溶液擦拭後等待5分鐘，再用清水沖洗水槽，讓它自然乾燥。

冰箱每季度徹底清潔

定期清洗冰箱能讓它在乾燥、涼爽、無菌的環境下更有效地工作，同時也能防止出現霜凍。美國農業部建議，每年應當對冰箱進行幾次大掃除，清理時也不要忘了我們容易忽視的冰箱門背部線圈。

咖啡壺每月清理

如果你準備清洗滴流咖啡壺，可以考慮美國國家科學基金會的建議：將4杯未稀釋的醋加進咖啡壺的儲水容器中，靜置30分鐘後讓醋走一遍“流程”，之後再用幾杯清水去除醋味。另外，醋也可以用來清洗法式濾壓壺。無論你喜歡用什麼方式喝咖啡，都應當每月清洗一次器具，這樣才能保持咖啡的新鮮口感。

日用品篇

手機每天醋水擦

如今是智能手機不離手的時代，它們跟着我們一起到訪過各種地方，見過各種“大場面”，這麼看來，手機在外面“結交”了大腸桿菌、鏈球菌等“損友”並帶回家也就不足爲奇了……在“誰更髒”的比賽中，手機能輕鬆戰勝馬桶。因此，紐約大學醫學院微生物學家及病理學家菲利普·蒂爾諾建議，我們每天都應當好好擦拭一下手機。可以使用溼紙巾或者微纖維布，如果期待額外的清潔效果，又不過分心疼手機的話，可以將水和醋以1比1的比例混合，用布蘸着擦拭。

鍵盤隔幾天擦

鍵盤也是“招灰引菌”的好手，澳大利亞的一項研究發現，工作桌上的細菌平均是馬桶座圈上的400倍。專家建議在使用公用電腦後都應當洗手，尤其是在流感季節。我們可以使用蘸酒精的棉籤或蘸有消毒清潔劑的布擦拭電腦和其“周邊產品”。記得一定要先關機再清潔，最好將電源也拔掉。

牛仔褲每週洗一次

可能有些人聽說過將牛仔褲放進冰箱的“冷凍保養法”，但它不會殺死潛伏在牛仔褲上的任何細菌，因爲我們的冰箱都不夠“冰”。儘管一些發燒友說牛仔褲不能洗，但是微生物學家史蒂文·克雷格·卡里建議，牛仔褲在穿過4到6天后就應當扔進洗衣機了。清洗後，越穿越松的衣物纖維會變得更緊緻，同時，也能讓周圍人的鼻子少“受罪”。

居室篇

牀單每週洗一次

牀是滋養生命體的好地方。皮膚細胞，身上塗抹的乳液，皮膚上的油脂，以及偷喫夜宵時撒下的小麪包屑，都爲細菌和微生物們營造了好環境。專家建議，爲了不“以污養污”，應當每週更換一次牀單。

地毯每週至少一次

微生物學家傑森·泰特羅在接受美國全國廣播公司採訪時建議，地毯一般每週都要用吸塵器吸一次，如果有寵物的話，需要更頻繁的清潔。

門把手隔週擦拭一遍

一扇帶有細菌的門能在短短几小時內讓病毒在室內傳播開來，可見其“流通力”是多麼強大。在家裏，讓門把手保持乾淨是我們的日常“功課”。如果家中有人生病，更要頻繁地清潔把手。

地面每日清掃

掃地、擦地、拖地，掃灰、掃塵、掃頭髮……根據你有多忙、屋裏有多少毛來安排是否每天都要打掃。微生物學家泰特羅建議，我們應當更加註意廚房地面的清潔，因爲這裏總免不了有各種食物殘渣。

浴室篇

馬桶每週打掃一次

我們的馬桶在“誰更髒”比賽中輸得很慘，根據微生物學家查克·吉爾巴的說法，馬桶座上每6.5平方釐米範圍內有50個細菌。“這算是黃金標準了，在細菌方面，沒有多少東西能比馬桶更乾淨。”吉爾巴在接受英國廣播公司採訪時說，餐廳的菜單、汽車方向盤、電腦鍵盤……都比馬桶更髒。另外，當我們沖水的時候最好關上馬桶蓋，防止任何可怕的不明物飛濺到空中。

牆壁每週清潔一次

打掃馬桶的同時，也別忘了每週把浴室的其他地方擦乾淨。微生物學家泰特羅在接受美國全國廣播公司採訪時建議，人們最好每週擦洗水槽、清空下水道，以及清潔浴缸或淋浴處周圍的牆壁。

浴簾隔週清洗一次

2004年的一項研究表明，對於免疫系統受損的人來說，浴簾可能是個危險的致病源。專家建議定期將浴簾放進洗衣機中，洗掉浴簾上積累的肥皂垢。在洗滌過程中，在洗滌液中加入半杯蘇打水，在漂洗過程中加入半杯醋，之後再讓浴簾自然風乾。

毛巾每三天洗一次

紐約大學醫學院的菲利普·蒂爾諾解釋稱，毛巾用久了會有氣味，而微生物的“原則”基本上是哪裏有氣味，哪裏就有它們，所以人類的“原則”就是讓毛巾保持清潔。這一原則同樣適用於廚房的毛巾，每隔幾天就應當將它們單獨清洗，避免大腸桿菌孢子扎堆“集會”。

生物篇

寵物狗每月洗澡一次

雖然有些勤快的主人總想着爲自家寶貝兒多“美容”幾次，但是根據專家的說法，大多數的狗洗澡頻率不應超過每週一次。清潔小狗時，狗狗的香波可以用嬰兒洗髮水代替。

臉一天最多洗兩次

當涉及自己的身體時，我們不應對皮膚上具有保護性、保溼功能的油脂太過苛刻，因爲它們不可避免地會被油污和泥土沖走。皮膚科醫生泰倫斯·基尼稱，每天洗臉超過兩次或洗臉時格外用力都對皮膚不好。另外，在皮膚的微生物羣系中，一些成員是對抗疾病和真菌的中堅力量，把它們洗掉真的會得不償失。

手洗多少次都不多