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人一旦長胖了，就會引起很多疾病找上們來。

比如，最常見的三高、呼吸系統疾病、肝病等等。

其實，這還不是最可怕的，可怕的是我們生活中的一些不好的生活壞習慣，這些習慣直接影響到我們的健康，如果不改掉，時間長了就會出現大問題。

今天，我給你總結了4個常見生活惡習，希望大家一定要及時改正過來。

一、久坐傷身

久坐的弊端是很容易引起下半身的一些疾病，比如對於男性而言，久坐容易引起前列腺炎。

長時間的久坐必然會影響全身的血液循環，臟器與臟器之間的血液輸送量就達不到補充，久而久之就會出現身體勞累的情況。

特別對於it類的上班族，久坐已經成了頭號殺手，一定要注意起來。

適當的工作1小時，起來走動一下，哪怕是鬆鬆退也好。

二、喜歡喫油炸食物

油炸的食物內部含有大量的高脂肪，進入體內後會給身體帶來極大的負擔。根據相關科研機構的研究表明：

長期食用油炸類的食物，有增加得癌症的風險。所以還是少喫爲妙。

三、睡覺前經常喝醉

很多人工作壓力大，導致經常失眠，所以採用喝酒來讓自己睡的好些，表現上看起來沒啥，其實經常性的睡前喝酒對身體的傷害還是比較大的。

酒精可以刺進身體的血液快速循環，如果在睡覺前經常喝，很容易導致腎上腺紊亂 ，睡得快，醒的也快，如此一來慢慢的就成了危險身體健康的罪魁禍首了。

偶爾在睡前喝醉幾次，問題不大，不能經常性哦，切記。

四、經常熬夜

睡眠是人體臟器自我修復的機制。

爲什麼當人十分勞累後，只要飽飽的睡上一覺，到了明天又是精神飽滿了呢？

原因在於，通過睡覺，臟器可以有實現修復受損的地方。簡單的說，身體內部的臟器補充了能量，工作效率自然就高。

然而，現實情況是，晚間可以娛樂的東西太多了，不到12點不睡覺已經成了一種習慣，長期如此，導致身體抵抗力下降嚴重，最後直接是身體越來越差。

可以這麼說，只要你一直有以上4個壞習慣存在，那麼你的身體也會越來越差。如果你想要一個健康的身體，就開始慢慢改善起來吧。

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