前列腺炎讓很多男性苦惱不已，有的人要一個小時上幾次廁所，有的人會尿痛、尿失盡或尿不淨等等，都困擾着每一位前列腺炎的男性。

前列腺難治，歸根結底是由於前列腺不通造成的，只要前列腺暢通，基本不會有什麼問題。

中醫常說：通則不痛，痛則不通。中醫認爲，只要經絡氣血是通的，身體自然而然也會恢復。如果是經絡不通，那麼喫再好的東西都！沒！用！

那麼對於前列腺的男性來說，如何保證經絡暢通和氣血的正常運行呢？下面教大家幾個個方法，只要堅持做，就可以讓前列腺炎去無蹤。

1、胸膝臥位

吸氣時肛門收縮內提，忍住3秒，呼氣時自然放鬆3~5秒，一呼一吸，一縮一放，做30次左右。一天做3~5次，每日早晚，剛起牀或準備入睡時都可以做，性事後做最好。30天就能看到效果。

胸膝臥位（因找不到圖片，使用女性圖片代替）

2、盆底肌訓練

平躺、站着、坐着、走路都可以做，有規律的往上提肛，然後再放鬆，一提一鬆就是提肛運動。每次做提肛運動30次左右，根據個人情況，一次持續5~20秒。

上面的方法是不受時間和空間影響，任務時間都可以做，在閒暇之餘，收縮肛門，然後再放鬆，一次10秒左右就可以。不僅對前列腺炎有幫助，還可以提升男性的性，改善男性陽|痿，解決性慾低下的問題。

提肛運動已經被很多男性所證實對前列腺炎有奇效的一個方法，堅持每天做。

3、慢性前列腺炎需再注意

雖然都說提肛有幫助，但是對於慢性前列腺炎的男性還是要注意，前列腺炎除了經絡不通之外，還有一個原因是由於營養不足，這時就需要再爲前列腺補充足夠營養，常用的有生物鋅口嚼片。

生物鋅口嚼片主要由富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白所構成的，富鋅蛋白粉主要作用是修復前列腺細胞，可以提高卵磷脂小體，促進經絡和氣血的活躍。而大豆硒蛋白主要作用是抵抗前列腺的外來有害物質入侵，如細菌、重金屬等，是一種比較強的抗氧化劑，增強抗菌因子活性和濃度，抵抗能力增強，白細胞也會自然減少了。

我們都知道，前列腺炎檢查兩個重要指標是卵磷脂小體和白細胞，如果這兩個都能夠恢復正常，前列腺炎也就跟着消失，恢復正常的功能。

還是那句話，想要治好就要堅持。貴在堅持，能堅持的人才能調理好。