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不知道妈妈们有没有同样的经历，每逢休完假期，见到亲爱的同事们，大家的问候不是“节假日过的怎么样”，相互之间聊天的第一句话是“胖了瘦了？”，得到的答案大多是欣慰的：“胖了。”

眼看着夏天就要过去了，兔兔想的不是怎么准备贴膘御寒，而是想着怎么压制这日益增长的食欲，好让冬天穿上面包服的自己看起来不那么像个真的“面包”。

虽然拥有一个一吃就胖的“幸运”体质，但我们相当有志气，“减肥三分钟热度病”每隔一段时间就要发作一次，定下的目标也着实宏伟：一个月不瘦10斤不改昵称！结果？那昵称整整用满一年，来年还能接着用……

我们用亲身经历告诉世界，什么叫做身残志坚，承受着来自现实的残酷。（一只胖兔的内心独白）

不想瘦成小仙女的猪猪阿姨，不是好吃货！体态有点胖胖的猪猪阿姨可不只有99%的普通人，1%的仙女们同样难逃变胖的厄运。

尤其当看到大S的发福照，兔兔的心跳是静止的，这还是当年那个水灵灵的杉菜吗？？？虽然气色不错，但少女感少了很多。

瘦身之后的大S是这样的：精致小翘下巴，眼眸也更为有神，加上自己独有的美女招风耳，少女感又回春啦！

不得不说的还有妹妹小S，精致的生活情调让拥有三个女儿的小S，成为很多妈妈们推崇的标杆。果然用心生活的人，即使不靠毒舌，也能赢得喝彩。

小S更是常年坚持食用减肥餐，和练习舞蹈瑜伽甚至马拉松等运动，身材本就不错的她，现在的气质是超级棒。

和小鲜肉们站一起，完全想不到这是一位阿姨。一声“小姐姐”也够了。

兔兔想做小仙女的心一直在跳动，一鼓作气扒了好多女明星的减肥餐和减肥运动套装，对比下来，小S的食谱相对来说很实用。减肥也要保持美好的心情，如果不是特殊情况，过分清淡的食谱倒不利于健康。

小S的进食原则：

比起只是水煮白菜（=死），小S更注重控制食量和均衡的营养搭配。“三餐都吃，淀粉只吃半碗，主要喝汤。每餐一定要有2~3道蔬菜加一道肉和鱼。晚上8点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃。”

小S的减肥汤长这样，是贴心的老公精心打造的：玉米，菌类，胡萝卜，青菜类，清淡口。

小S的运动心得：

在兔兔看来，小S可是个运动狂，把女儿也绑到了马拉松的场上。瑜伽舞蹈样样不落下。

心得：“拉完筋之后，放嘻哈音乐，扭腰摆臀，搔首弄姿20~30分钟，全身大汗还可以训练肢体灵魂，心肺，核心都有顾到，而且很好玩！”

如果全职妈妈要在家中照顾宝宝，没办法抽身去健身房或者舞蹈室，兔兔这里尤其推荐深蹲和平板支撑。超级简单不说，坚持下来，效果真的棒。

♥深蹲：锻炼大腿，臀部。注意膝盖不前倾

♥平板支撑：锻炼腹部，手臂力量。注意腰部不可用力

说到减肥，绕不过的一定是袁姗姗。曾经的网民群嘲，现在已经靠减肥励志重塑形象了。身材满分，完美到人神共愤。

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兔兔夸她也不是赞扬结果，而是佩服她在变美路上的努力和坚持，之所以女人到了一定年纪，总能轻易被同龄人分出高下，不是这些评头论足的人太势力低格局，更多是因为有时我们少了一种韧性和对美丽的经营。

减肥除了盲目去喝减肥药和减肥茶以及大量投资在坚持不下来的建身房的资金，真的需要很多钱吗？兔兔看未必，毕竟，减肥餐可真心清汤寡水，没什么饕餮大餐。

袁珊珊也一直在微博上分享着自己的减肥日记，有现成的，兔兔偷个懒，直接给大家贴上来：不是很变态，有肉，有坚果，我们自己用，还可以加一盒脱脂酸奶。

▼如果晚上有应酬不可避免要多吃，配合酵素，效果再好不过了。可以有效的控制体重。

看了那么多明星的成功案例，感觉减肥也不是那么难啦。最后还是祝愿每个小仙女都能达到自己满意的体型，不过减肥虽好，可不要过度哦，健康最重要~

我是蜜芽APP创始人刘楠，也叫兔头妈妈，育儿达人、奇葩说辩手。热爱买买买也爱聊育儿，在这里我将跟你分享科学育儿知识，聊女性成长心得及购物经验，每天懂孩子多一点，一起成为更好的家长，公众号兔头妈妈说育儿,欢迎关注我！