肝脏是人体内最大的器官，也是人体最重要的代谢和解毒器官。更是唯一没有痛感神经的器官。俗话说的“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃痛你马上有感觉，但很少有人说肝疼。因此，很多人在发现肝癌的时候，基本已经是肝癌中晚期。

那我们在生活中哪些常见的行为是伤肝的，而我们又不自知呢？下面给大家盘点6个常见的伤肝行为，希望大家的以后的生活中能够从根源避免，远离肝病。

6个常见的伤肝行为

1.酗酒

酒精是胃吸收，解毒是肝脏。酗酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。

2.熬夜

晚上11-凌晨1点，是肝的排毒时间，但需要人体在熟睡中的状态进行，所以熬夜会影响影响肝脏排毒。

3.易怒

中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后出现“两肋疼痛”就是伤肝的表现。所以，脾气暴躁的人很伤肝脏。

4.憋尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。所以切忌憋尿，尤其是早上起床之后应该尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

5.滥用药物

是药三分毒，长期吃药，药物很容易损伤肝脏，甚至会引发药物性肝炎。所以切忌盲目用药，以免伤害肝脏。

6.添加剂加工食品

添加剂多的加工食品通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益，而且加工食品新鲜度不够，有的甚至已经发霉，是很容易导致肝癌出现的。

看完是不觉得，很多都中招了？别慌！教你肝脏自测，是否有问题一看便知道~！

“肝”的健康自测

肝脏毒素堆积的表现：

1、没理由地疲倦乏力。

2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼；

3、头发易掉、爱出油；

4、出现粘便、尿黄、有体臭；

5、失眠多梦，睡觉留口水、打呼噜。

6、面色暗淡，发黑。

7、神经衰弱、记忆力下降；

8、头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

9、情绪不稳定，脾气特别大；

10、食欲减退和腹胀，没有理由的暴瘦；

11、下肢水肿；

12、牙龈容易出血，伤口容易化脓；

13、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；

14、脸庞两边有肝斑；

上述14种情况，如果有2-5种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。护肝从食疗说起

动物肝脏、黑芝麻、桑葚干、黑枣、莲藕、紫葡萄、龙眼 乌鸡、菠菜是养肝护肝前9名，多吃也有助肝脏排毒。

此外，枸杞也有很不错的护理肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝哦~

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