隨着人們生活的不斷變好，人們開始喫那些精米精面等非常精緻的食物，但是很多人可能不知道，多喫這些精緻的食物會導致我們的男子功能下降嚴重影響我們的健康。下面小編就來給大家好好說說這裏面的關係，想了解的可以進來看看。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

精米精面會降低男子功能

其一，食物過於精細，在加工過程中的營養素丟失越嚴重，過於精細的食物可以引發血糖指數的升高，易誘發高胰島素血癥，甚至引發高血糖，造成心腦血管疾病多發、血管動脈硬化等。因爲人體的供血系統是一個整體，同樣可能累及小弟弟的海綿體、硬起動脈及生殖系統的血管供血不足，從而影響男子功能。

其二，越精細的麪食或者主食，其食物中的維生素E和維生素B1、B2的丟失就越嚴重，因爲我們所食的食物維生素B1和維生素B2，含量最多的部分是在種皮上，維生素E在胚芽中。食物在加工過程中，越精細的加工越容易將這些食物種皮和胚芽拋棄掉。這些微量營養素的長期缺位，可能引起營養不良、貧血，出現口角炎、乏力等症狀，進而產生其他傷害。如導致雌性激素增加，雄性激素降低，造成私處活力下降，精蟲生成降低，同樣也影響到男子功能。

專家表示，其實營養並非食物越精細越好，有沒有營養關鍵看飲食結構科不科學，膳食搭配合理與否，多樣化的膳食，科學的食物加工、安全的衛生食物，有規律的生活習慣等最爲關鍵。

飲食健康腎更好

荷蘭豆拌魷魚絲

1.荷蘭豆洗淨切絲，入水中汆燙撈出瀝水。

2.加調味與魷魚絲拌合。

杏鮑菇荷蘭豆牛柳

1、牛柳先醃製好，杏鮑菇切片，荷蘭豆處理乾淨焯水。

2、先把牛柳入油鍋煸炒一下盛起。

3、然後用剩餘的油煸炒杏鮑菇、荷蘭豆炒至斷生。

4、放少許鹽、生抽、水、糖。

5、再把煸炒好的牛柳倒下去一起翻炒均勻即可出鍋裝盤！

魷魚荷蘭豆

1、將泡發的魷魚乾洗淨後，切花刀備用。

2、姜切絲、蒜切碎，尖椒切細片備用。

3、荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗淨，焯一下，控幹水

4、鍋熱入花生油，油熱加入蒜米、薑絲、青椒片翻炒，再將切好的魷魚乾倒入鍋內爆炒一分鐘。

5、加入荷蘭豆繼續翻炒至熟，加入適量鹽和醬油即可裝盤。

牛肉炒荷蘭豆

1、熱油爆好牛肉（牛肉是買店裏醃好的），盛起。

2、再起鍋炒荷蘭豆至半熟，加鹽兜勻，倒入牛肉翻幾下就行了。