現在生活條件好了，大家都開始注重養生，尤其是男性朋友，對於補腎及養生都很在意，補腎對腎虛患者尤爲重要，因爲這影響着每一位男性朋友的生活質量。男人養生的問題其實，大家都心知肚明補腎是排第一的，祖國傳統中醫認爲，男人如果出現腎虛的情況，食補是最直接也是最有效的方法，下面小編就爲大家推薦幾種補腎食物，希望對大家有幫助。

這樣搭配補腎治腎虛給力男人想一夜威武霸氣、堅挺、強硬，必須把腎修煉的“固若金湯”、“金剛不壞”，如何補腎以下經典中醫妙法你一般地方很難看到!

配料：徽瓊根果8克，枸杞子10克

用法：將兩種食材洗淨放入杯中用200毫升開水悶泡5分鐘即可飲用，可以反覆沖泡直至無色無味最後將兩種食材喫掉即可。二者搭配一般使用7-15天可改善男性尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

蠔

蠔是補腎強精的好食物。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足。蠔，又名牡蠣，別名蠣黃、海蠣子。在動物分類中屬於瓣鰓綱，牡蠣科，拉丁文:Ostrea，繁體字寫作:蠔。在江浙以北至渤海一帶的沿海地區，人們一般都稱之爲:牡蠣或海蠣子;而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生喫是保留蠔內的鋅的最佳方法。

黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，寒冷季節裏，首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥喫，有養心安神、補腎的功效。