許多產婦都會出現便祕的情況，因爲產後身體較爲虛弱，缺乏運動，腸道功能得不到改善，很容易引起便祕。另外飲食結構不合理也會導致便祕症狀，經常食用大魚大肉滋養身體，身體缺乏纖維素。下面就來了解一下如何治療孕婦產後便祕，進食哪些食物可以有效改善便祕？

1、補充大量水分可以有效促進孕婦排便，緩解便祕。對於產後孕婦身體虛弱引起的便祕，一定要多喝白開水，或者在白開水中加入少量的鹽分，可以起到潤腸通便作用，促進體內毒素以及廢物及時排出。

2、南瓜含有豐富的維生素以及果膠，產後可以和一些南瓜粥調養身體，緩解便祕。南瓜中的果膠物質可以保護腸道黏膜，避免食物對腸道過度刺激。每天早晚都可以喝南瓜粥，有潤腸通便的功效。

3、香蕉性寒，具有清腸熱，養陰潤燥，生津解渴等功效，可以潤腸通便，促進產婦腸道蠕動，加速排便。進食香蕉最好是生喫，對於胃部含量的產婦不宜多喫。

4、芝麻糊不僅可以飽腹，補充營養物質，還能夠潤腸通便，益氣養陰，滋養肝腎，最適合產後便祕的人食用。芝麻糊適合在早晚空腹時進食，對人體健康大有好處。

5、水果中的桑葚有潤腸通便的奇效，十分適合產後便祕的人進食，每天可以進食適量的桑葚，幫助孕婦排便的同時，攝入足夠的微量元素以及營養物質，有利於產婦身體恢復。

6、番薯是最爲常見的食物，具有補脾益氣，生津解渴，寬腸通便等功效。經常大便祕結或者產後便祕的人可以使用，可以當做主食。番薯富含營養物質，幾乎所有人都可以食用。

孕婦在懷孕期間經常進補，疏忽了綠色蔬菜的攝入，大魚大肉含有豐富的蛋白質，卻幾乎沒有膳食纖維或者纖維素，容易加重孕婦便祕。生活中要注意飲食均衡，多攝入綠色蔬菜，可以補充大量膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助緩解產後便祕症狀，如果產婦胃口不佳，可以將蔬菜榨汁後直接飲用。

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