现代医学也证实，长寿者常笑，且笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。自古以来的老寿星，皆是笑口常开的乐观者。现代科学分析，笑可以短暂的锻炼人体内的膈、胸、腹、心、肺及肝脏，笑还可以放松机体全身的肌肉，有利于扩张肺部，促进血液循环，消除大脑皮层、中枢神经的疲劳感。斯坦福大学的博士曾说：“笑是一种原地踏步的运动，能使人延年益寿。”

在日常生活中，我们难免会产生这样或那样的不良情绪，但我们应当学会并善于控制及调节出现的不良情绪，并且将其及时地消释和排除，进而让自己免受其刺激及危害。

在使用转移法的时候，也要根据不同人的心理、环境及条件，以采取不同的措施。可通过培养个人爱好来转移注意力，从而达到调摄情志的目的。