女人每個月都有那麼幾天，姨媽按時來了。然而，很多時候，來月經的時候會面臨種種的問題。比如腰痛、小肚子痛等。這類原因大多由於身體內分泌影響所致的。也正因爲如此，每個女性在月經期間會出現不同的小狀況。但是，有一點不可否認的是，月經期間也正是最好排污血的時間。排淨污血，保養子宮，健康的飲食不可少。健康的飲食能彌補經血流失給身體帶來的缺失，也能緩解經痛，保持心情愉悅，所以經期飲食的重要性可見一斑！​

紅糖自古以來就是女性補血的良品，來大姨媽時喝點紅糖不但補血，還有助於排出污血。紅糖具有補血、活血的功效，所以在月經期間適量的食用紅糖水，能給身體增加能量，加速排除身體內種種毒素。

在經期的時候，紅棗可以幫助人們更好地恢復血細胞的造血功能，除此之外，紅棗有紅色素k可以很好的幫助人們進行補血。當女性在經期的時候，由於失血過多，可以適量的喫一些紅棗進行補血。此外，紅棗還可以和枸杞一起進行泡茶喝，或者是在煮一些東西的時候扔一些紅棗和枸杞進去，枸杞可以幫助女性在經期的時候調理身子是經期的時候暖宮，從而達到子宮被保護的情況。

生薑是我們生活中常見的一種食物，平時幾乎都是用來作爲菜餚的調味料。生薑中的懷姜具有很高的藥用價值，多飲用懷薑糖膏能活血驅寒，美容養顏。

平時大家就要多喫葡萄乾來調補氣血。葡萄乾中的果糖，能夠治療各種貧血現象，還能幫助排出污血清理子宮，遠離婦科病。​

銀耳和紅棗搭配熬成銀耳粥，能調經補血，美容養顏。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。​

豆腐或豆漿中含有大量的植物蛋白，可以更好的調節女人體內激素狀態，讓卵巢變得更有活力，讓卵細胞更健康。

​女性每個月都來的“大姨媽”，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時應關注月經是否出現異常。並且，在這個時候，是女性抵抗力較弱的時期，一定要注意衛生，以防細菌入侵，引起子宮方面的疾病。

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