作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰痠背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。對此，很多人不以爲然，覺得不過是太累了，休息一下就沒事了，更不會想到去就醫。

其實，這一次次偶然的“不行”積累起來，可能會造成永久的器質性陽痿。

中國中醫科學院西苑醫院男科郭軍主任醫師說，短期疲勞對性能力的影響並不大，隨着體力的恢復，性功能也會復原。但由於工作和生活的長期緊張狀態，導致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常複雜的，隨着量變的積累，往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變爲永久性。

疲勞之所以引起陽痿(ED)，是因爲肌肉過度疲勞，或因憂鬱、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性慾的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞產生大量有“疲勞物質”之稱的過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。

因此，如果長期的疲勞導致性生活經常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節。除了注意休息、調節工作節奏外，心理上也要放鬆，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三里穴(關元：臍下兩寸處、氣海：關元下一寸左右、足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多喫一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。 另外，中藥人蔘皁苷Rh2具有抗疲勞的功效，人蔘皁苷Rh2溶液可以避免機體在過度劇烈運動中SDH活性的失代償性下降，人蔘皁苷Rh2可以通過保證運動中機體細胞內SDH的正常活性，提高機體有氧代謝合成ATP的能力，從而增強了機體對底物糖的利用效率,防止劇烈運動中糖原大量消耗而引起的機體能源物質代謝異常，保證劇烈運動時機體的能量供應,進而達到延緩疲勞的作用。

同時，疲勞時不宜進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可勉爲其難，以免造成不良的信息記憶。如果調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED了，這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。