五月不减肥，六月徒伤悲。立夏过去了有些时日，有些地区的姑娘们已经穿上漂亮的花裙子过夏天了，有些凉爽地区的姑娘们还在努力减肥，做着最后一搏。

今天小编给大家推荐一款美味、营养、饱腹感强、低脂又高颜值的瘦身餐——鸡肉轻脂沙拉。只要大家管住嘴迈开腿，坚持运动并食用轻脂餐食，好身材就离你不远咯！

准备一块鸡胸肉▽

将白砂糖、白胡椒、欧芹碎、盐，均匀抹在鸡胸肉表面▽

淋少许柠檬汁，放入冰箱冷藏 腌制8小时▽

准备两个水煮鸡蛋去壳备用▽

开火▽

向锅中倒入适量红花籽油▽

待油至五成熟，放入腌制好的鸡胸肉▽

稍等一分钟，当鸡肉表面完全固型，然后继续煎至微黄，翻面继续煎制▽

反复煎制几次，当鸡肉完全煎熟，取出放凉备用▽

搭配鸡肉的生菜：罗马生菜。清洗把水分擦干，切块▽

放进一个适合搅拌的容器中▽

如果喜欢甜味儿，可以适量加入成品沙拉酱▽

淋些红花籽油，让口感更爽滑▽

再加入少许黑胡椒，这样口感更清新▽

煎鸡胸肉切片▽

煎鸡胸肉和水煮鸡蛋铺在生菜上▽

撒少许欧芹碎点缀▽

喜欢的话还可以放一些烤蒜片哦~

美味小课堂

红花籽油颜色淡、味道清香，凉拌菜的时候放少许使口感更加爽滑！热量低，富含亚油酸和VE，能帮助润肠降低胆固醇抗氧化，也是健身达人的优选好物。