年紀越大，就越害怕自己的身體出毛病，有時候一點小病症，也會讓自己很緊張。人們都是很愛惜自己的身體，也希望自己可以長壽。而很多人卻在年輕的時候，肆意揮霍自己的身體，最後到了年紀大的時候就會感覺到喫虧了。在40-60歲的期間，是養命的“黃金期”，在飯後“三不做”，你會比別人的身體好！

1、洗澡

許多人在喫完飯後，會有立馬去洗澡的習慣，覺得這樣很舒服，實際上這是不正確的生活習慣。因爲在喫飽後，洗澡會讓體內血流量增加，而腸胃的血流量就會減少，導致了消化功能變差，容易引起消化不良，對腸胃有不好的作用，造成了負擔。

2、松褲帶

在喫完飯後，會明顯感覺到飽腹感，也會發現自己的肚子鼓了起來，這是胃部裝滿了食物，有的人爲了緩解這種感覺，就會把褲腰帶鬆開，實際上飯後松褲帶，容易讓腹腔內壓想愛就愛那個，可能會引起胃部下垂，對消化系統造成不良影響。

3、吸菸

有一些老菸民，習慣於在喫完飯後來抽一根菸，感覺到這樣很快活，實際上，飯後會加快人體的血液循環，如果在這個時候吸菸，那麼菸草中的尼古丁等有害物質就會進入人體，並且被吸收的很快，進入到人體的血液中，毒素反而會積累的更多。

人們到了40-60歲，一定要注意養生，在喫完飯後，不要立即做這3件事，這樣你的身體也會更加健康。喫完飯後，可以喝一些大麥茶，大麥茶有降血脂、降膽固醇的作用，在飯後飲用大麥茶，不僅能解油膩，還能促消化，有健脾胃的功效。

大麥茶含有豐富的維生素和蛋白質，還具有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。在飯後喝大麥茶，可以消食，解油膩，還有安神的作用。長期喝大麥茶，對於養生有很好的保健作用。