自然分娩是每個女人都盼望經歷的幸福過程，每個孕媽咪都希望能夠正常的自然分娩，體驗作爲女人最爲重要的時刻，但是自然分娩絕對不僅僅是水到渠成、順理成章的事情，在分娩之前及分娩的過程中，有很多需要孕媽咪瞭解和重視的點點滴滴。

1、 待產包的準備

將所有待產需要的物品都整理裝在一個輕便的包裏，每次拿出整理後都必須再完整放回。一旦見紅或破水，大多數人都處於緊張慌亂的狀態中，所以一個整理完備的待產包是非常重要的。一旦出現生產預兆，提上這個待產包，就不怕丟三落四了。

2、 臨產準備中

經歷了近十個月的漫長等待，預產期就要來臨了。每位孕媽咪都要經歷產前等待分娩的緊張時刻，作爲第一次懷孕的孕媽咪，在接近臨產之前的心情是很複雜的，既爲就要見到小寶貝興奮，又爲即將面臨的生產過程而緊張。

在臨產前，孕媽咪要正確區分真假宮縮，提前準備好待產包，並做好臨產前的心理生理準備，從容面對即將到來的分娩過程。

3、 鑑別真假臨產

在孕媽咪接近臨產的最後2-3周內，經常有不規則的宮縮，宮口也不會開大，臨牀稱之爲“假臨產”，說明臨產時刻未來到，不必去醫院。

4、 假宮縮

通常假分娩宮縮無規律，時間間隔不會越來越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會越來越強。有時會增強，但有時又會轉弱。宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，孕媽咪行走或休息片刻後，有時甚至換一個體位後都會停止宮縮。

5、 真宮縮

真分娩宮縮有固定的時間間隔，隨着時間的推移，間隔會越來越小，每次宮縮約持續30-70秒。宮縮強度穩定增加，宮縮時先從後北部開始疼痛，而後轉移至前方，並且不管孕媽咪如何變換姿勢，宮縮會照常進行。當宮縮好像已經規律時就要記錄下時間，當宮縮發生得極爲頻繁（每5分鐘1次），或者十分疼痛時，就可以坐車去產前檢查的醫院待產了。

總之，臨產時子宮收縮趨於規律、協調、，能促使宮口開放，逼迫胎兒離開子宮。孕媽咪的主觀感覺是宮縮一陣緊似一陣。腹疼由宮底向下腹部移動，腰痠也隨之加重。這些情況都與以前不同，孕媽咪可確定快要分娩了，可以乘車去醫院準備生產了。

很多準媽咪會出現產前焦慮，總是擔心順產會不會很痛，如果順產不順利是不是還要去剖，而且聽說順產後身材很容易走樣，真相真的是這樣嗎？

順產特別疼？

目前對疼痛的分級，分娩已經算是最高級了。對此，很多準媽咪都有點害怕，特別是那些平時痛感靈敏的人，害怕自己可能撐不下來。其實，分娩痛對於大多數人來說，都是在其可以忍受的範圍內，只有一部分會痛的死去活來，甚至是有的媽咪分娩很順利，孩子很快就出來了。如果僅僅是因爲怕疼而拒絕順產的媽咪，一旦接受了剖腹產，你會發現剖腹產麻藥勁過了以後，刀口疼痛是比順產還要痛的，而且這種痛還會在恢復過程中持續一陣，所以順產只是一時的疼痛，刀口痛不亞於分娩痛。

會出現陰道松馳現象？

其實，陰道松馳是一種必然結果，一般在孕晚期，陰道就已經開始松馳了，身體會自然而然開始爲順產做準備，這是機體的本能反應。僅僅是因爲這個，擔心夫妻生活的媽咪們，也無需太過在意。只要產後做好恢復，輔以合理的飲食搭配，大概三個月左右，身體慢慢就會恢復到正常水平了。

不想遭受雙重罪？

有很多的準媽咪都會考慮這個問題，如果順產的不順利，那麼還不是得選擇剖腹產？其實，這個想法是多餘的，因爲剖腹產也不是想剖就剖的，一般都必須符合一定指徵纔可以要求剖腹產，生孩子方式因人而異，如果你的身體並不適合順產，醫生也會提前告訴你的，讓你有個準備。而且，順產時間確實有點長，但是由順產轉爲剖腹產的情況還是不多見的，所以孕媽咪們就不要擔心這個問題了。

身材不容易恢復？

孩子如果通過陰道正常生出來的話，陰道擴張自然就會骨盆的結構，骨盆出現變化就會導致身材的走樣，但是這種現象是完全正常的。

天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看着櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裏都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，爲了自己也爲了這個家和孩子，我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路。

在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因爲脂肪堆積引起婦女病。

一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 我最後用的瘦肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。餵奶也很方便的，而且價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，實在是太高興了。最重要的是惱人的大肚腩也沒有了！這種心情，也只產後的媽媽能理解。

總結，如果沒有必要剖腹產的話，還是儘量選擇順產比較好，畢竟順產的孩子經過產道擠壓，這種自然分娩方式不僅對寶寶有好處，也更利於孕媽咪的身體恢復。