很多時候，當你在洗澡的時候，是否會遇過這樣的尷尬問題？也就是當你洗着洗着，水就逐漸冷了，雖然這讓你非常鬱悶，不過苦於頭上的泡沫還在，於是不得不用冷水來洗澡，這樣的冷水淋浴方式其實在現實生活中非常普遍。

或許熱水洗澡顯得太過嬌貴，同時因爲熱水洗澡是奢侈的，所以斯巴達人都喜歡用冷水，冷水培養了意志力，同時又讓你變得更強悍，具有男性的野性魅力，畢竟原始人誰不是用冷水洗過來的呢？

芬蘭人洗澡更有趣，在桑拿房裏先蒸一會兒桑拿，等到全身舒坦之後，然後來到冰天雪地的戶外，一頭扎到冰冷的小溪中，這簡直是太不可思議了，甚至顯得很瘋狂。當然別認爲這樣的事情罕見，其實在國內，很多人都喜歡冬泳，而冬泳也就是一種更進一步的冷水洗澡。

那冷水洗澡有哪些公認的好處呢？以下是冷水淋浴6大公認的好處。

1、緩解抑鬱症

冷水淋浴可以作爲一種溫和的刺激療法，增加內啡肽分泌，這是一種被稱爲幸福感的相關激素，水療法在藥物大面積普及之前，也是治療抑鬱症的常見方式。

2、改善血液循環

當你決定冷水洗澡的時候，肯定感到相當痛苦，但此時你的血液會積極的向內臟處流動，使內臟保持溫暖，增加新陳代謝。冷淋浴支持者認爲，這樣會令他們擁有更好的血液循環系統，同時看起來會更年輕。

3、緩解肌肉痠痛及炎症

你會發現很多運動員會進行冰浴，以加速他們從受傷和緊張的訓練中恢復過來，當然這也是改善血液循環所帶來的好處之一。

4、保持頭髮和皮膚更健康

有不少網友在網絡上分享自己在洗冷水澡一年後明顯感覺自己頭髮更密，皮膚變好。

5、增強免疫力

英國血栓形成研究所1993年進行的一項研究，每天接受冷水淋浴的人與使用熱水淋浴的人相比，白細胞由於冷水的刺激，數量更多。這意味着經常冷水淋浴，會幫助你抵抗常見疾病，如感冒和流感。

6、提高睾酮分泌

部分健身愛好者認爲通過冷水淋浴提高了睾酮分泌，同時也有相關文獻證明。畢竟睾丸爲何在體外？因爲它生產精子需要溫度比體溫更低，所以這從側面證明了冷水淋浴能促睾。很多人提出了不同的看法，畢竟往你頭上澆一盆冷水，除了痛苦之外，還有啥？

所以這6個公認冷水洗澡的好處，能否提高睾酮分泌成爭議焦點，當然冷水洗澡其實是一種從舒適區轉向不舒適區的過程，無論促睾是否成立，它的另外幾個好處，還是有很多人通過自身經歷證實過的。

注：如果你有心臟病、高血壓、以及其他心腦血管疾病，或者當你目前正處於生病狀態，請勿嘗試冷水洗澡，需諮詢相關專業的醫生。