随着年龄的增长，人到了40岁以后，身体慢慢衰弱，这个时候就很容易出现疾病，尤其是过了50岁，也是大病最容易爆发的时期。随着社会的发展，退休年龄慢慢往后推，大部分人到了50岁，都还在工作，这个年纪的的人，子女大部分都已成年，也有了自己的压力，房子、车子、孩子，为了减轻孩子们的负担，能工作的都会尽力去工作，同时对自己的健康比较重视，生怕有病拖累孩子，今天我们就来说说，50岁的人身体健康都有哪些表现？

不论男女，若过了50岁，身体还能有这5个表现，说明身体各方面还不错，活到80可能没问题！

1、睡眠好

良好的睡眠有修复作用，能调理、改善老人体质，跟年轻人相比，老人的睡眠更重要，如果长期睡眠质量不高，失眠多梦，就会导致精神不振，情绪不稳定，使身体各机能下降，脏腑得不到很好的修复，导致抵抗力下降，各种毛病就来了。

2、心胸豁达，对任何事都抱有积极的心态

心胸豁达的表现，就是对人对事都表现乐观的心态，事实证明，人的疾病与寿命，存在着“心理学模式”，据发现，中东地区一位150几岁的长寿者，大家都问他们长寿的秘密是什么？他们把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”，快乐会使人忘记痛苦，可能甚至让生病的人，也能跟正常人活得一样久，甚至比常人活得久，快乐可以抵抗疼痛。心情愉快还可以降低癌细胞的增长。

3、规律饮食

越简单，越养生，你会发现，周围比较长寿的老人，他们生活都很简单，并不会每天都大鱼大肉，他们每天三餐饮食规律，基本都是那几个时间点吃饭，而且吃得也都很清淡，以五谷杂粮居多，不挑食。而我们现代的人，为了工作生活，每天三餐不定，不吃早餐，吃宵夜等等，都是不好的饮食习惯。身体反而没有这些老人的抵抗力强。

4、没有遗传病史

家庭没有遗传病史，尤其是癌症病史的人，健康状况更乐观些，比如说乳腺癌，这种遗传的概率非常很，所以有这种家族病史的人，最好早做预防，通过定时体检，早检查早发现早预防。

5、没有抽烟喝酒的习惯，喜欢运动

大家都知道长期大量的抽烟喝酒，这些习惯都会增加各种癌症的风险，比如肝、鼻、肺癌等。比如吸烟，长期吸烟的人并不会人人都有肺癌，但是据调查发现，吸烟比不吸烟人群得肺癌的几率要高得多。

生命在于运动，运动能增强人的抵抗能力，人体在运动锻炼的时候，心跳加快，血液循环加速，使肌肉、骨骼不断强健，关节也更加灵活，长此以往，想不健康都难。

以上5个表现，过了50岁，身体若还有，活到80可能没问题！人生长短都是一辈子，因此要活得更有质量，第一个首要条件，就是要拥有健康的体魄！下面介绍一些长寿的小食材，有兴趣可以试试看。

1、多吃橄榄油

橄榄油被营养学家，推荐为最益寿的食物之一。经常吃橄榄油，可以加速体内血液循环，减少女性患乳腺癌的几率。因此有条件的家庭可以多吃！

2、多吃荞麦

荞麦中含有有大量的强力抗氧化物，可以保护好人体的血管，能增强血管弹性，还能降低血脂、预防血栓，还能帮助人更好的睡眠，大家都知道养好血管就是养命，荞麦还可以很好的预防便秘，尤其是对于过了50岁的老年人，肠胃蠕动减弱，荞麦就是是很好的大肠清道夫，也是最益寿的食物之一。

你还知道哪些是天然的长寿食材呢？欢迎讨论。

注：以上图片均来自网络

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