大家好，我是叶医生：欢迎关注，或者把本专栏加入书架，本专栏会持续更新教大家反酸、烧心、胃食管反流、反流性食管炎、反流性咽炎、反流性气管炎如何保养、如何治疗以及最后该如何慢慢停药！最近看了一下大家的留言发现很多人被反酸、烧心这个疾病折磨的死去活来，有粉丝留言说我专栏视频里面有一两句话可能听不清楚，所以我增加了专栏文章科普，如果听不清楚或者上班不方便看视频的粉丝可以点开文章来看（文章要去专栏目录里面查找，具体点我头条、点专栏、再点目录），如果你既看了我专栏视频又看了我专栏文章，通过我视频讲解应该会对这种疾病会有更深刻的理解。如果你认真看完本专栏通过好好保养大部分人都会好转的（这些话不适我说的，都是粉丝给我留言的），你如果还有问题或者严格按照我说的好好保养后依然没有好转可以在专栏下面留言也可以在我做直播的时候提出来，每周六晚上8点我会在头条做一场直播，到时候你们如果还有疑问可以在直播的时候面对面提出，我会现场为大家解答。

以下进入正题

今天主要跟大家介绍一下经常反酸、烧心、胃食管反流、反流性食管炎哪些食物可以吃、哪些食物不能吃？这个问题平常很多粉丝提问，所以一起回答一下。其实这个问题跟养胃的时候咨询有胃病都人牛奶能不能喝是一个道理的。

很多人因为经常反酸、烧心后导致很多食物都不敢吃，看了这边的文章说不能吃高蛋白的食物，看了另外一篇文章又说高蛋白的食物可以吃，有人说我每次喝小米粥都感觉很舒服小米粥很养胃，又有人说我一喝小米粥就反酸、烧心难受的要死。文章看多了很多反酸、烧心的患者在生活中都不知道哪些食物合适，哪些食物不合适，看到一些粉丝给我留言简直就是乱吃一通。今天休息在家继续给大家好好讨论一下这个问题。

这到底是什么原因？为什么会出现各个地方的人对反酸、烧心饮食意见如此的不统一？

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其实如果有经常关注我的粉丝应该知道，这个问题跟养胃食物其实是一个问题。

关于养胃食物问题变得如此复杂跟其实跟我国博大精深的饮食文化有很大关系，我国饮食文化多样，每个地方特色小吃都不一样，加上我们人本来就有很强的适应能力，你从小到大吃什么食物长大，你的胃肠道就会慢慢进化成适应消化那些食物的能力。比如有些人从小吃面、吃馒头长大，有可能馒头对他来说就比较养胃，有些人喝粥长大有可能粥对他来说就比较养胃，有些人是吃各种面食长大，那面条对他来说可能就比较养胃，所以说反酸、烧心反流性食管炎的人要吃什么？吃你胃比较擅长消化吸收的食物，吃你从小吃到大经常吃的食物，吃你自己感觉比较好消化吃了不容易反酸、烧心的食物。

你如果从来都没喝过粥，那你就不要听那些人说喝粥养胃了，喝完准让你产生大量胃酸、让你怀疑人生。你如果很少喝牛奶，那在反酸、烧心期间也不建议喝牛奶，同样道理，如果从来不吃辣，那再胃食管反流病发病期间也不建议吃辣。

所以谈到反流性食管炎反酸、烧心的人究竟该吃什么食物比较合适、吃什么食物比较养胃还是要看个人体质和生活习惯来综合来考虑的，你如果从小喝粥长大，那喝粥对你来说就比较养胃，你从小吃面条长大，那么反酸、烧心期间就吃面条对你来说就比较养胃，从小吃米饭长大就吃米饭，吃自己最擅长消化和吸收的食物。

那么具体哪一类食物不能吃或者最好要少吃？？？

总体来说：油炸辛辣的食物，爆炒多油的食物、烧烤、碳烤类食物、各种麻辣的食物，各种甜品，比如奶茶、慕斯蛋糕、各种非常甜点面包、还有可乐、雪碧、各种含糖饮料等食物最好要少吃。还有抽烟、喝酒、熬夜、吃夜宵等行为都是不建议的，对于反酸、烧心、胃食管反流发作的时候都建议少吃这类食物，想好好保养这些行为都要尽量避免。如果真的因为上夜班那也要吃清淡好消化的，吃自己平常感觉不反酸的食物，你适合吃面就吃面食，适合喝粥就买粥喝，关于夜宵这个问题比较复杂，以后会专门写一篇文章收录在我的专栏中，有购买过我专栏都粉丝都可以免费看到的。

甜品虽诱人，但反酸、烧心期间最好要少吃

总结一句话就是哪些食物吃了舒服就吃哪些食物，但有一点要注意的是有些食物可能更适合饭后吃，不适合空腹吃，如果你空腹吃了难受可以尝试改成饭后来吃，有些水果就是这样，比如菠萝、苹果、香蕉等，空腹吃不舒服，饭后吃就还可以。有些粉丝给我留言说空腹吃地瓜、芋头、年糕、糯米类的食物会反酸、烧心，但如果把这些食物放在饭后吃就不会出现反酸、烧心等难受，所以具体哪些食物适合你还是靠自己生活经验总结，没有统一的规律或者格式，平常生活中自己感觉哪些食物好、哪些食物不好要记下来，实在记不下来就用一个小本本记下来。正所谓一方水土养一方人就是这个道理。当然很多时候当你胃食管反流症状好了，心情轻松愉快了，很多东西就又可吃了。

这世界上从来就没有什么特效药或者一两种特别的食物能一劳永逸的让你只要吃一两次就把胃病给完全治疗好的。总体来说胃不好就靠好好综合来养，而且是长期保养，不能当靠一种养胃食物来保养，荤素搭配，营养均衡、适当运动、保持好心情才是最好的养胃方法。比如粥对你来说喝起来很舒服，但长期三顿喝粥就会导致营养不良，因为粥的营养太单一，升高血糖的速度比较快，面条也很养胃，但长期大量吃面条碳水化合物含量太高，容易导致肥胖。所以长期单一喝粥吃面条也是不建议的。

对本专栏有兴趣的人应该都是有反酸、烧心反流性食管炎的患者，如果你购买了本专栏并且好好看过专栏视频和文章的可以给我私信一下，大家一起进一个群好好讨论如何解决反酸、烧心，如何好好保养预防复发，如何过一个无反酸的快乐人生。

本专栏主要介绍反酸、烧心反流性食管炎、胃食管反流、反流性咽喉炎、巴雷特食管等一些反流性食管炎并发症该如何保养及治疗以及如何通过好好保养慢慢停药，如何通过好好保养预防复发，当然这几篇文章和视频不可能方方面面都科普到，如果你看完所有的视频和文章还有疑问，可以通过好大夫网站咨询，或者私信我，备注一下买过头条专栏的患者问题没解决（一定要备注一下什么问题没解决，要不然私信很多我可能没空一一回复）。我有空会私下再指导你怎么做，有时候上班比较忙可能要1-2天才回复，请多多包涵。

最后：愿所有的胃都被这世界温柔以待。

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