前不久，一个名为“中国人到底有多拼”的视频风靡朋友圈。许多人感慨：从中看到了那个拼搏的自己。

凌晨四点，加班的程序员关了灯，渴望成名的游戏主播刚刚下播，终于卸下了一天的疲惫。

与此同时，早餐店的老板开了灯，菜市场的摊主已经放好菜，开启了一天的叫卖与劳作。

我们信奉着“天道酬勤”的理念，习惯了无休止的工作，把努力同幸福划上等号。

我们在业绩上光鲜亮丽，口袋里的钱包也更加充实，前途似乎充满了无限光亮。

但我们同样要看到，因过度拼搏带来的隐患，正像一颗定时炸弹，静静地算着秒数，在特定的时刻毁掉你辛辛苦苦建立起的成就大厦。

据有关数据显示：

·白领亚健康比例高达76%；

·仅2017年，我国过劳死已高达60万人；

·慢性病患病率高达23%，死亡数占总死亡数的86%。

在微信团队的一份报告中，失眠、脱发、加班成了职场人的年度热词。

中国社科院最新发布的《2018年休闲绿皮书》显示，2017年中国人均休闲时间2.3小时，不到欧美国家的一半。

而对比前几年的时长，该数值在2.5小时左右浮动，这说明，中国人每天人均休闲时间正越来越少。

我们透支着身体奋斗，对身体发出的警告不以为然，总以为自己还年轻，挺一挺就过去了。

然而真的能挺过去吗？

奋斗的人生固然值得赞赏，但拼命不值得提倡。选择正确的奋斗方式，在奋斗的过程中不忘关注养生之道，这样的人，才能享受时代赋予的奖励。

庄子是最早关注心灵与身体关系的思想家之一，他的养生之道，至今对我们仍大有裨益。

控制欲望，以慢为快

庄子曰：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。”

一个人的精力有限，但欲望却是无限的，用肉胎凡体追逐无穷的人欲，这种做法是十分有害的。

生活中，做不完的工作，赚不完的钱，有太多填不满的无底洞，让我们疲于奔命，最后张开血盆大口将我们吞噬。

究其原因，还是人们太过急功近利，别人十年耐心耕耘得到的回报，硬要逞能五年就拿到手。有时候，放慢满足欲望的脚步，把生活当成一场马拉松，虽说慢一些，但至少能活着享受奋斗的成果。

《庄子》中讲了一个关于“混沌之死”的故事:

倏、忽和浑沌是三个好朋友，有一天倏和忽到浑沌家做客，浑沌拿出好吃好喝的招待他们。倏和忽想报答浑沌，看着浑沌一张光滑的脸，便想给凿出七窍，让其也能享受世俗之乐。

他们日凿一窍，结果浑沌在拥有七窍的那一天，流血至死。

浑沌象征着一尘不染的我们，没有功过是非，没有善恶美丑。每当我们多了一窍，就多了一份欲望。

我们渴望每天都吃到美味的食物，住上更大的房子，听到他人对自己的恭维和羡慕，一览世界所有的繁华，欲望一旦过度，结果会适得其反，造成“浑沌之死”的局面。

鼓足干劲，为实现自己的理想目标而奋斗，这是值得我们追逐的。但健康是那根永远不能触及的红线。当感到自己的实力匹配不上野心时，不妨缓一缓，停一停，只要身体硬朗，留得青山在，不愁没柴烧。

顺其自然，切忌急于求成

《庄子》中有个很生动的故事叫“庖丁解牛”，讲的是一个技艺高超的厨师，技术高超到连续十九年只用了一把刀，解牛的整个过程行云流水，牛刀所到之处骨肉分离。

庖丁解牛的秘诀就是通过反复的训练，摸清了牛的内部构造，顺着牛的筋骨脉络使刀，便能水到渠成。

养生也如同庖丁解牛一般，了解自身的身体状况是第一步，进而制定合理的作息安排，接着去执行计划即可。

在健康面前，没有“钢铁侠”，即便仗着自己年轻，觉得自己身体素质过硬，若不注意节制，考虑身体的承受能力，也会给健康带来损害。

当年叱咤风云的国际武打巨星李小龙，在短短数年里连续拍出《猛龙过江》、《死亡游戏》、《精武门》等大片，却在33岁那年因疲劳过度离开人世。

与此相反，李小龙的师傅叶问安于平淡，不急不躁，活了79岁。

相传在李小龙去世前还曾到香港看望过叶问。当叶问了解到李小龙整日熬夜写剧本，白天还要授课的情况后，劝诫他：“你的人生还长，一时半会急什么？”李小龙只是一笑，说：“功成名就还是要趁早啊！”

这样一位武打巨星，对自己的身体素质过于自信，不注意身体健康，在搏取一手好牌的情况下，英年早逝，不可不谓令人痛惜。

反观当下，“快”字依旧是人们奉为圭臬的“成功之道”。在学习上，“30天掌握一项技能”的人被认为是聪明、成功的，而对技能的熟练程度、实际运用能力在所不问。

在工作上，为了在最短时间内产出更高的业绩，一日三餐往往匆匆带过，没有午休，夜间睡眠更是少的可怜。

有些事情，急不得。无论是学习还是工作，都有它的客观规律。妄想通过自己加班加点的努力实现“大跃进”，只能是痴人说梦。

以上种种，都是缺乏正确的生活态度，缺乏一颗像叶问那样的平常心。努力过头反而有害，在平淡中追求生活的乐趣，养成规律的生活习惯，循序渐进，才是人生的真谛。

十六字箴言，越奋斗越幸福

伦敦商学院教授安德鲁·斯科特在《百岁人生》中提出了这样一个问题：“如果你能活到100岁，那么你将如何看待和规划自己的一生呢？”

不可否认的是，现在的医疗技术越来越先进，公共设施也越来越完备，只要不出现大规模战争，我们活到100岁问题不大。

但问题是我们有没有这个意识，从更长远的视角，来正确处理短期的功名利禄和长远的身体健康之间的关系？

如果不趁早养成良好的工作和生活习惯，极大可能缩短我们本应享有的寿命，在本该安逸的年纪选择了住院。

关于养生的方法，徐特立的经验可作为参考。

徐特立是毛泽东的老师，中国老一辈革命家和教育家。解放前参加过长征，解放后长期担负繁重政务，但他却在那个物质和医疗条件都不是很发达的年代，活到了91岁高龄。

徐特立究竟有什么养生秘笈呢？

毛主席把他老师的养生经验，概括为十六个字：“基本吃素，饭后散步，遇事不怒，劳逸适度。”

饮食上，徐特立从不暴饮暴食，三餐规律，不抽烟不喝酒，每天坚持摄入五谷杂料；

起居上，他一日生活，井然有序，养成规律，并注意做到劳逸结合、张弛有度；

心态上，虽然出身贫寒，一生中遇到了数不清的麻烦事，但他非常擅于调节个人情绪，乐观向上；

健身上，他5点准时起床，从位于西单的家，经北海、南池子、正阳门走一圈再回来。

徐特立的方法看似平淡无奇，但实得养生奥妙，浓缩为两个词就是“规律”和“坚持”。

看再多健身的书，制定再多的锻炼计划，都不如养成固定的作息，日复一日地执行下去。

徐特立同庄子一样，懂得身体健康的重要性，在庄子“适度”、“平淡”的基础上巧妙地发挥人的主观能动性。

有学者曾提出：“庄子看似消极避世，反对儒家，实则积极入世，暗助儒家。”

的确，庄子强调养生，强调无为，正是看到儒家“知其不可而为之”的弊端，正是给“奋斗至死”者的一句善意的提醒。

诚然，这是一个奖励奋斗者的时代。

但只有那些在奋斗的过程中不忘践行养生之道的人，才能坐享奋斗带来的硕果。