常聽身邊的女性朋友抱怨說：“生完寶寶後不僅身材走樣而且皮膚也變差了，很懷念自己孕前的樣子，不知道什麼時候才能回到從前。”這樣的話不止一位寶媽說過，大多數生過孩子的女性都有類似的感受，其實，女性生孩子前後的變化不僅體現在身體上，更體現在心理方面。

生完寶寶的女性身體會有哪些變化？

1、出現妊娠紋

大部分寶媽懷孕時就會出現妊娠紋，主要分佈在大腿、臀部、腹部，顏色爲黑紅色，十分明顯，雖然生完寶寶後，妊娠紋的顏色會變淡，但不會完全消失，讓愛美的寶媽煩惱不已。

2、出現大肚腩

生完孩子後，被“撐大”的肚皮突然回縮，肚皮上的肌肉缺少彈力，會變得鬆鬆垮垮，大肚腩立即顯現出來，絕對影響穿衣服的效果，讓許多寶媽難以接受。

3、胸部下垂

因爲懷孕，女性乳房會有二次發育的現象，但母乳餵養過後，胸部就會出現不同程度地下垂、鬆弛，甚至造成乳房縮小，這讓不少寶媽特別苦惱。

4、屁股變大

女性的臀部在生孩子的過程中骨骼已經發生了變化，想要恢復到原有的狀態是一件比較難的事情，生過孩子的女性屁股，明顯會比沒有生孩子的女性屁股大。

5、容易長斑

生完寶寶的女性，體內的激素會發生變化，從而引起皮膚容易長斑，很多生孩子之前皮膚特別好的女性，生寶孩子之後皮膚就變得很差。

所謂“愛美之心人皆有之”，生完孩子後身體上的種種變化，對於任何一個女性來講，都是不小的打擊，然而，心理上的巨大改變則更爲殘酷，因爲身體變得不如以前，還可以通過後天的努力來彌補，而心理上的變化則是持續不斷而又難以被發覺的，當然，心理上的變化可以向好的一面發展，也可能朝壞的方向發展。

生完寶寶的女性心理會有哪些變化？

1、更加堅強

“女本柔弱，爲母則剛”，幾乎所有的女人，骨子裏都是柔弱的，而在孩子面前就完全不同了，就算自己再苦也要讓孩子過得幸福，這樣的橋斷在影視劇中太常見了，我們自己及身邊的寶媽也都是活生生的例子。

2、不再任性

說來奇怪，同學時代的閨蜜小露，原本大大咧咧、丟三落四，性格急躁愛發脾氣，自從有了自己的孩子，突然就變得極爲細心，而且超有耐心，不再我行我素，一切從孩子的角度出發。

3、更加節約

同事佳佳一直以來花錢都是大手大腳的，給自己買衣服、化妝品毫不吝嗇，常常是“月光族”，做了母親之後，最大的變化就是突然意識到開源節流的重要性，一心只想給孩子買最好的奶粉，給孩子上最好的早教班，對自己則是能省就省。

4、變得憂鬱

有些女性生完孩子後，情緒不穩定，總是感覺到自己對孩子是心有餘而力不足，甚至對生活失去了信心，時間久了，就變得鬱鬱寡歡，產後抑鬱症患者屢見不鮮，媽媽帶着孩子一起跳樓自殺也有所聞，心理健康極爲重要。

女性在由女兒到妻子再到母親的角色轉換當中，如果能夠積極順應出現的變化，那麼她就能很好地完善自我、走向成熟；如果在轉換的過程中採取消極的方式應對，那麼她就很容易缺乏自信、走向極端。比如生完孩子後，變得又胖又醜，積極的做法就是加強鍛鍊、常做美容，想法設法去改變，讓自己變得身材更好、皮膚更美；消極的做法就是成天抱怨而又不付出行動。而在心態方面，成熟的做法就是擔負起做母親的責任，與孩子一起迎接新的挑戰；消極的做法就是自怨自艾，逃避現狀，沒有信心與孩子一起度過難關。

生完寶寶的女性如何避免消極變化？

1、學會自己疏導情緒

產後激素和情緒的變化是每個女性生完孩子後都會經歷的事情，這種時候寶媽就要提前做好準備，學會疏導自己的情緒。比如感覺自己要多想的時候可以嘗試放空思緒，儘量不去思考容易導致情緒變壞的問題，或者把注意力轉移到生寶寶的喜悅上來，多多向往將來和寶寶一起生活成長的美好畫面，總之要避免思考一切的不良情緒。

2、提前儲備育兒知識

在懷孕期間，寶媽們就可以提前瞭解關於照顧新生兒的知識，這樣在面臨問題時內心會更加有信心和堅定，有助於寶媽擁有積極的心態。寶媽在關心寶寶養育的同時，也要儲備一些關於自己在孕期、分娩、產後等方面的知識，從而能夠從容面對生寶寶前後身體上、心理上的變化。

3、主動與家人進行溝通

寶媽在懷孕期和哺乳期都需要家人的照顧，因此要學會主動跟家人交流自己的想法和情緒，心裏有什麼不愉快的事情不能憋在心理，一定要說出來，提前跟家人表達自己產後的情感需求，讓家人意識到不要把全部的注意力都放在寶寶身上，而忽略了對自己身體的照顧和心理的安慰。

4、養成健康的生活習慣

女性生完寶寶後最顯而易見的變化就是外表和身體，但不能因此而抱怨或自卑，這樣做不僅改變不了結果，還會讓自己的心情更加糟糕。只能在身體恢復之後，通過堅持運動、均衡飲食、保證睡眠來逐步改善，讓自己養成健康的生活習慣，帶着孩子一起迎接嶄新的生活，最終成爲自己想要成爲的樣子。