“怀念一个人是什么感觉呢?”

86岁的饶平如老先生说：“海并不深，怀念一个人比海还要深。”

2008年，饶平如的发妻毛美棠离世，他陷入对妻子的怀念，一度情绪低落。

后来他找到宣泄情绪的方式，就是把自己关在房间，写下和发妻相识、相爱、相守的点点滴滴，文字不能表达的地方，就干脆画出来。

2012年，孙女把饶平如的画作发布到微博上，画作感动了网友被热传，最终被出版，书名就是——《平如美棠 我俩的故事》。

出版人说，“这本书受到了各个年龄层读者的喜爱，它唤起了年长者对从前那段岁月的回忆，也令年轻人向往那种完美的爱情。”《平如美棠 我俩的故事》不仅在热销，还被翻译成多国语言，出版到海外，变成了风靡华语世界和法语世界的“小红书”。

其实，很多人都怀念离开的老伴，不过不是每个人都像饶平如老先生一样，眼清目明，能画出和老伴曾经的故事。很多老年人都会出现眼干涩、酸胀、模糊，很容易疲劳，日常看手机、看电视、读书看报都不方便，严重时还影响正常生活。

眼睛如此脆弱，该怎样爱护呢？有几个方法可以跟大家分享一下：

1、树立及早保护眼睛的意识

不要觉得眼睛健康问题可以拖着不去防护，学习护眼知识，定期检查眼睛的各种问题。

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。保持室内光线充足，不在过亮、过暗环境中用眼，等等。

眼部营养包括花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等。

花青素可协助清除视网膜内自由基等，帮助改善眼周循环和毛细血管，缓解视疲劳。越橘中就含有丰富的花青素，有助眼睛健康。

叶黄素是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。

然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。

天然β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩，提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之，缺乏维生素A，就会容易眼干眼涩，降低暗适应能力。

及时为眼睛补充营养，满足眼部营养需求，能更好地守护眼睛健康。

相关文章