时时刻刻想和ta在一起，有事没事就想对方24小时云待机。

　　可别人是如胶似漆，你这是涂了502啊！

　　学姐这里有一份爱情指南，适度的依赖才能留住真爱！

　　戳视频↓，教你告别“男友依赖症”

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　　这些爱情里的样子，是不是有些似曾相识：

　　热恋中的情侣受不了片刻分离，就算你人不在身边，也要打着电话、开着视频，让你的声音在身边；某一天和伴侣的日常互动突然减少了，就总觉得浑身不对劲。

　　伴侣到外地工作，你每天要不断问出差怎么样？有没有想自己？

　　如果对方没有表现出想念的蛛丝马迹，你突然感到失落，暗暗思忖：“他怎么一个人过得那么开心，想都不想我。”自己心情变得反复而纠结，却又不明说，等伴侣回来之后，冷脸面对。

　　这种“着了心魔”的状态，有时候会让自己变得有点“作”：经常对另一半使性子，绕弯子，要对方时刻关注自己，动不动就生气，觉得ta不重视自己。

　　虽然很多号称“恋爱圣经”的指导手册里有时候会写：女生要学会适当地“作”，男生才会重视，但如果老是这样，心理学家就要提醒你，是不是有“过度依赖”了。

　　“过度依赖”有四种表现类型：

　　1.无助型过度依赖：总是向别人显示自己很脆弱、孩子气，需要别人来爱和关照。

　　2.敌意型过度依赖：喜欢通过威胁别人来保持关系，“如果你要分手，我不会让你有好下场的。”

　　3.隐藏型过度依赖：一般喜欢装生病、装作心情不好来博得另一半的关心。

　　4.冲突型过度依赖：一会儿给人感觉很独立、成熟、懂事，一会儿又威胁别人，性格矛盾又极端，让人捉摸不透。不少虐心偶像剧中的男女主角就属于这种类型。

　　张柏芝和陈奕迅曾经一起演了一部电影，叫做《十二夜》。

　　电影里，张柏芝饰演空姐Jeannie，在一场朋友的聚会上，她遇见了陈奕迅扮演的工程师傅Alan。

　　只有恋爱中的人，才相信他们的相遇不是偶然的

　　Jeannie和Alan算是一见钟情，两人很快如胶似漆。

　　然而，Jeannie其实是个很缺乏安全感的人，虽然最开始Alan觉得Jeannie那些敏感的小情绪还挺有性格的，但到了后来，他厌倦了Jeannie管得太紧的方式，开始挣扎。

　　而这个时候的Jeannie，则认为自己已把一切给了男友，忍受不了Alan突然的情感抽离，她开始查岗、跟踪，也开始了质疑……

　　渐渐的，两人之间热恋的感觉不在，感情转淡，虽然在Jeannie的坚持下两人曾一度回归了甜蜜，但最后依旧分手收场。

　　导演林爱华在电影中说：小心那些热恋中的人，因为他们都是疯的。

　　2

　　爱情里，上述这些情况之所以总是频繁出现，和我们儿时与父母、朋友的相处方式有莫大关系。

　　童年被父母实施过多批评式教育的人，成人后的感情里，更容易出现“过度依赖”的问题。

　　她们往往在情感关系中将自己放得很低，没有自信心，于是总在想方设法努力去找出证据，证明对方是爱自己的。

　　比如，不断去问对方想不想自己、爱不爱自己……时间久了，这种依赖就会给对方造成负担感，彼此的关系就很容易产生问题。

　　《十二夜》里的Jeannie，她在感情中就是典型的焦虑型依恋。

　　这类人从小就胆小、容易发脾气，担心身边人会随时离开，严重缺乏安全感。而缺乏安全感的人，看待自己和他人关系的时候，总有种剧本叫做“我一个人不行”“没有他，我一个人怎么活下去！”

　　当 “我一个人不行”的剧本和“焦虑型依恋”组合在一起，亲密关系中的过度依赖就这样产生了——他们就会像Jeannie那样，既充满焦虑和恐惧，又会无休止地要求伴侣关注自己，“爱他，才想赖着他”。

　　而这种过度依赖，还会演进成一种为了付出的付出——只要你快乐，我可以为你做任何事情，甚至我可以抢着为你做任何事情。

　　这看起来很甜蜜，但等于把你的快乐全部寄托在另一个人身上，让对方不堪重负。

　　《十二夜》里有这样一段剧情：Jeannie深夜里特意去给Alan送换洗衣服，因为Alan第二天要出差，结果Jeannie却撞见Allan和老板与客户在一起，原来根本没有出差的事情。

　　Alan说，这些事情根本可以不用她操心。Jeannie却说：“我这是关心紧张你！”

　　结果导致Jeannie很辛苦，Alan也没有快乐。

　　3

　　如果你就是一个过度依赖的人，并且因此没法经营好亲密关系，那该怎么摆脱这种两败俱伤的模式呢？

　　很多人都听说过这个心理学研究：两个陌生人轮流问对方 36 个问题，问题越来越私人化，然后四目相对，一言不发地对视五分钟……爱情，就这样诞生了！

　　但坠入爱河与维持爱情是两回事，爱上某人的感觉非常奇妙，却同时让人感到害怕，因为毕竟，相爱容易相守难。

　　然而，爱情真正最大的敌人，不是出轨，也不是生活压力，而是过度依赖无法抽离，带来的胡思乱想和情绪自毁。

　　学姐推荐你3个方法，解决过度依赖：

　　方法一

　　专注自身，遇事先学会独立思考

　　专注自身，是矫正过度依赖时，可以时刻强调给自己的一种心理暗示。

　　比如，领导让你在下周会议上做一个很难的研究报告，那么，不如在找另一半求助之前，想想自己独立完成的话，需要准备哪些资料？怎么查？

　　方法二

　　扩大你能够依靠、请教的对象

　　有些问题可以找朋友、同事。

　　不要万事靠男友，不仅可以逐渐摆脱对他爱的依赖，你还会发现，你自己也能解决问题。

　　方法三

　　遇事请教方法

　　但不依赖对方去包办、解决事情

　　爱情里与伴侣的相处，始终应该是一种势均力敌的陪伴。

　　情感里一个太过于依赖的女人是可怜的，但一个太独立的女人，也容易让伴侣感到高冷、强势。

　　有的时候，可以多尝试向伴侣咨询一些他们擅长的事情，请伴侣当你的指导老师，协同作战，但不全权依靠对方，让对方包办。这样既能让你不是单枪匹马地在解决难题，又能增进彼此之间的感情。

　　毕竟，亲密关系里最好的状态，是人格上独立，情感上适度依赖，我们不倡导“过度依赖”，因为保持适度依赖，才是保持亲密的关键。

　　由此，当你看到另一半，再不会有“没有他我就活不下去”的感觉；

　　不会再因为心头有了挂念的人，一点点有关他的风吹草动，就思绪乱飞；

　　不会再有那种“为了爱你，我都要失去自己”的感觉......

　　在一段情感关系中，只有当自己学会保持自我，而不是沉溺在向对方索取“爱”来得到满足时，你才能更加懂得接纳和包容对方，也才能更好地享受对方带给你的爱与温情！

　　毕竟，好的爱情，总是深情，但不沉溺！

　　视知TV矩阵成员

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