結婚是人生一大喜事，

而對於新婚燕爾的小夫妻來說，

生活更是甜甜蜜蜜的。

可最近，武漢漢口的李先生

有個難以啓齒的煩惱：

新婚不到3個月的自己，

竟然接連好幾次半夜尿！牀！

這究竟是怎麼回事？

新婚壯小夥突然開始尿牀！

35歲的李先生在漢口從事金融工作10餘年，因爲頻繁出差、應酬，加之疏於鍛鍊，他的體重一直上升。身高僅一米七，體重卻達到180斤。

近日，李先生感覺精神很差，就連走幾步路都會氣喘吁吁。更讓他煩惱的是，他接連好幾次半夜尿牀，這讓新婚不久的他和妻子都尷尬不已。在家人的鼓勵下，他這纔來到武漢市第四醫院就診。

都是肥胖惹的禍！

接診醫生結合李先生情況，爲他對應地做了血氣分析、肺功能及睡眠監測等檢查。檢查顯示，李先生動脈血中二氧化碳明顯升高，睡眠監測提示持續性的夜間低氧血癥，醫生診斷他是患上了肥胖通氣低下綜合徵。

那麼，肥胖怎麼會導致尿牀呢？

“李先生血液中攜帶的氧氣遠遠不能滿足身體要求，二氧化碳又沒有完全排出去，殘留在血液中。”該院呼吸內科盧主任解釋，李先生體重嚴重超標，尤其是頸部脂肪堆積、胸壁脂肪層增厚，使他呼吸中樞反應降低，調節作用不復存在，從而形成惡性循環，嚴重損傷心臟、肺部等多個臟器和神經系統。因爲長期血氧飽和度不足，大腦無法充分供氧，就會沒有精神，昏昏沉沉，另外，缺氧還會引起神經調控減弱，出現尿牀情況。

不僅如此，盧主任還提醒：“肥胖通氣低下綜合徵隨着症狀加重，患者很容易因爲慢性呼吸衰竭急性加重而猝死，在睡眠中因呼吸停頓導致嚴重心律失常而猝死的情況也屢見不鮮。”而肥胖通氣低下綜合徵治療的關鍵是控制體重，只有體重降下來才能真正治本，患者應改善生活習慣，積極減肥。

千萬別小看肥胖，

它還可能會增加13種癌症風險！

結腸癌

食道癌

腎癌

子宮癌

乳腺癌

胃癌

肝癌

膽囊癌

卵巢癌

胰腺癌

腦膜瘤

甲狀腺癌

多發性骨髓瘤

遠離肥胖記住這幾點！

1

每天連續運動不少於30分鐘！

著名心血管病專家胡大一教授過去也是個胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康標準，體重應在63~79公斤之間，然而，2000年時，其體重一度達到92公斤。一體檢，血糖、血脂都出了問題。

打那兒之後，胡教授就開始了“萬步走”，一走就是18年。

堅持快步走，加上少喫肉，每餐喫八分飽，這些年，胡教授體重始終保持在“黃金標準”75公斤左右。身體指標也都基本正常。

胡教授在接受採訪時曾說：很多人都說減肥容易復發，而我一直沒有復發，關鍵就是持之以恆，每天去做：每天至少運動一次，連續運動不少於三十分鐘，每週至少保證五天。

2

多點菜少點肉，肉選白的少點紅

建議平時：

▼ 素食和肉食的比例，至少爲6∶1。喫素和喫肉，都不能太過。現在人們喫肉喫的太多了，喫菜喫的太少了。每天一斤蔬菜，你能達到標準嗎？

蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，纖維含量高的食物能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“撐”的感覺。

3

喫飯慢一點

日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明，喫飯速度是導致人體發胖的不容忽視的因素，而且男性比女性更易發胖。

結果還顯示，喫飯速度快者與喫飯速度不快者相比，更易發胖4.4倍，男性較之女性更易發胖2.8倍。

所以喫飯慢一點，享受美食的同時，還不容易發胖！更容易體會到八分飽的感覺。

4

少喝糖飲料！

減肥的人都知道，飲食要注意控制總熱量。除了控制熱量總量之外，還有一點正被許多人忽視，就是我們現在普遍喫糖太多。

很多食物中含有隱形的糖分，比如一些甜飲料。因此，一定要少喫糖，以及少喫含糖食物。

5

別隨便剝奪睡眠，23點乖乖睡吧！

睡眠時間不足，會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經活動而血糖值升高，這些都會成爲導致肥胖的誘因。

可以從上圖看出，睡眠時間越多，身體BMI指數越低，但睡眠時間大於9個小時後變化不再明顯。難怪很多人節食、運動、喫減肥藥，就是瘦不下來，原來是睡眠不夠。最好每天保證7-8小時的睡眠時間。

6

從兒童時期就控制好體重

如果兒童時期超重，則成年後也更容易超重和肥胖，在控制體重方面有着更多的困難。

等孩子們長胖了再去維持正常體重，恐怕就需要終生與肥胖做鬥爭了，何況肥胖還會埋下疾病的種子。