踮脚养生起源于具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，它的最后一势动作名为"背后七颠百病消"。正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

坚持踮脚1个月，会发生4种神奇变化

1、养脑

踮起的脚跟就可以有效的改善脑部的气血循环，对于经常用脑过度的人来说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，而且方法非常的简单。

2、养肾

踮脚可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，从而具有补助肾气。

3、防中风

踮起脚跟有利于促进血液，刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，有利于预防中风的危险。

4、防静脉曲张，养腿

当你踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。从而防止静脉曲张的发生。对中老年人来说，踮脚是预防中风和心血管疾病的最佳运动。按摩脚底也有养生的功效

1、促进血液循环之顺畅。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

怎么样，踮脚这个小动作虽然看起来不起眼，但是对我们的身体好处还是很多的。而且不费

我们多少时间，做起来也不是很累。结束了一天非常劳累的工作，我们可以抽上十来分钟的时间踮脚，既可以放松我们的身心，也可以对我们的身体有很大的帮助，何乐而不为呢？看到最后，猜你喜欢

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