原標題:喫一口胖十斤的食物 你知道嗎

❶ 油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了 先不提

油條的製作衛不衛生 它所含的脂肪是高得不要不

要的

❷ 栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子 喫六個就做操43分鐘 簡直

太可怕了 板栗的營養好 可是澱粉含量也不是一般

高 喫多了不但容易脹 更不利於保持體重

❸ 話梅

149g話梅=長肉769=跑步8.5幹米

話梅是一種高碳水化合物 不但配料多 糖分鹽分大

還會幫你開胃越喫越多

❹ 烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗 別看着小小一根 經過油炸燒

烤的它們可是有着很高的油脂和脂肪的 熱量這麼

高 減肥的朋友們可要儘量少喫哦

❺ 方便麪

1包方便麪=400大卡=慢跑1小時

很多人週末的時候不想喫飯 就會直接喫泡麪 原來

喫下去的面原來都變成的脂肪 實在太不健康了

❻ 薯片

1包薯片=548大卡=打籃球2小時

喫一片兩片不夠 一定要喫完一整包才能滿足

❼ 可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

時不時喝瓶可樂找刺激 喝完連喫都會停不下來 因

爲可樂的重口味會促進你喫下更多的食物

❽ 漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱爲垃圾食品 是因爲它

的高油脂高熱量 讓人胖的不健康

❾ 牛角麪包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裏賣的牛角包很多人會一天一個當早餐 然而

如果你想喫一週卻只能喫一個