在中醫上面有一句名言就是：脾虛百病生。很多大病之所以會出現，其實一開始都是因爲脾虛造成的，所以想要讓自己的身體變得更加健康，遠離疾病的困擾，最好的辦法就是避免出現脾虛。然而，隨着現代人生活節奏的加快，越來越多的人開始不在乎生活作息以及飲食了，久而久之，脾虛的情況就嚴重了。

雖然現在也有不少養生人士，但是他們對身體的保養大多都侷限在腎臟已經肝臟方面，很少有人會注意到脾臟方面的健康。而中醫在幫助患者調理身體的時候，首先就要觀察一下有沒有脾虛的症狀，如果有的話，最先解決的就是脾虛的問題了，脾虛改善了，後面的情況就容易的多。

脾虛，會有哪些明顯症狀出現？

大便稀溏

雖然大便是一種非常噁心的身體排泄物，但是我們卻能從大便的顏色以及形狀中來觀察身體的一些情況。正常的大便顏色應該是黃褐色的，而且形狀是香蕉那樣的。如果發現自己排出來的大便老是不成形，經常粘在馬桶上衝不下去，那麼就要考慮是不是因爲脾虛造成的。

脾臟主要管理着人體內的水溼運化，如果脾虛的話，溼氣就無法正常被排出體外，水分代謝也會跟着出現異常，大便稀溏、不成形也是最基本的症狀之一。體內水分多了，大便自然也就稀了，形狀鬆散，變得更加黏膩，容易粘在馬桶上不好衝。

舌苔較重，有口臭

脾虛會導致溼氣加重，而體內溼氣加重的另外一個症狀就是舌苔會變得更加厚膩，口臭的現象也時有發生。舌苔厚膩主要就是因爲脾臟的運化出現了失調，導致身體內的水分太多，舌苔也因此而出現異常。如果發現自己的舌苔有變厚變黃的跡象，而且還有口臭的出現，那麼可能就是脾虛導致的。

手腳冰冷

脾虛的人，體溫也會出現明顯差異，手腳的溫度明顯跟不上，經常出現手腳冰冷的感覺。這主要是因爲脾虛的人，身體也會比較虛弱，對營養吸收也會跟着出現問題，身體內的氣血運行也會受到阻礙，因此抗寒能力會比較差。

手腳又是身體血液循環的終端位置，血液循環不暢通的情況下，手腳出現冰涼的情況也是常有的事情，需要抓緊調理纔可以。

食慾不佳，身材卻容易發福

脾虛的人，其實喫得並不多，胃口也不好，但是身材卻很容易走形。這是因爲身體內的溼氣較重，影響了水分代謝，造成身體出現水腫的情況。因此這種胖一般都是虛胖，一般的減肥方法可能還不一定奏效。想要讓身材恢復苗條，首先就是要治療脾虛的情況，只要讓體內的溼氣祛除了，才能更好的減肥成功。

久病不愈

都是脾虛是百病之源，人一旦出現脾虛的情況，那麼身體的免疫力和抵抗力也會減少很多，更加容易受到病菌的侵襲，因此生病的次數就更多了。一個小感冒都能拖幾個星期治不好，那麼很有可能是因爲脾虛造成的。

脾虛的人更加要注重飲食方面的調理，最好不要喫那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能喫了，否則會加重體內的溼氣。同時也要養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間。

經常運動鍛鍊身體，加快血液循環和新陳代謝，幫助溼氣的排出。運動可以讓身體大量出汗，這樣也能幫助水分的排出，溼氣也會從汗腺中出來。溼氣減少了，對脾臟的保養也有一定的幫助。

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